Qan quruplari haqqinda Birinci qrupu O – tipi “Ovçu”.Çox qədim və əsas qan qrupudur ki, evalusiya prosesi nəticəsində bu qrupdan digər qruplar törənib.Hazırda dünya əhalisinin 33.5%-i bu qrupun daşıyıcısıdır. Müsbət tərəfləri: - möhkəm həzm sistemi və yaxşı immum sistemi. Zəif cəhətləri: - yeni yeməklərə və ətraf mühitin dəyişikliklərinə çətin uyğunlaşır.Mədənin yüksək turşuluğu və allergiya. Dietik məsləhət: - yüksək proteinli yeməkdən uzaq durun. Məsləhətdir: - ət məhsulları (donuz ətindən başqa), balıq, meyvə-tərəvəz (turş olmasın), ananas. Azaldın: - yarma, buğda və un məlumatları. Çəkini nəzarətdə saxlamaq üçün: Menyudan çıxarın: - təzə kələm, qarğıdalı, buğda, sitrus meyvələri, paxla, qənd, nişastalı yeməklər. Yaxşı kömək edir: - dəniz bitkiləri, balıq, yodlaşdırılmış duz, ət, xüsusən də mal əti, qaraciyər, göyərti, brokkoli, qırmızı turp, B qrup vitaminlər. Fiziki hərəkət: intensiv hərəkətli idman növləri: aerobika, qaçış, üzgüçülük, xizəksürmə. İkinci qrup A qrup – tipi “Torpaq adamı”.Bu gün qrupu qədim insanların köçəri dövründə yaranıb.Yer əhalisinin 37.8% -i bi tipə aiddir. Müsbət tərəfləri: - yemək, pəhriz və ətraf mühit dəyikliklərinə tez uyğunlaşma.Effektiv həzm sisteminə malik olmaq. Zəif cəhətləri: - zəif immum sistemi, infeksiyalara dözümsüzlük, yüksək dərəcədə həssas sinir sistemi, şəkərli diabetə tutulma ehtimalı böyükdür. Dietik məsləhət: - tam vegeterian qidalanmaya keçmək. Məsləhətdir: - tərəvəz, yarma, bütün paxlalılar, meyvələrdən – portağal, narıngil, banan, və dəniz məhsulları (yalnız kambala, siyənək, kürü istisna olmaqla) Çəkini nəzarətdə saxlamaq üçün: Azaldın: - ət (toyuq və hind toyuğu), süd məhsulları, buğda, istiot, dondurma, qənd, qarğıdalı yağı. Yaxşı kömək edir: - bitki yağlarından soya və zeytun, tərəvəz, ananas, B, C, E vitaminləri, jenşen, bitki çayları, pişikotu (valerian) Fiziki hərəkət: - sakit templi və nəfəs hərəkətləri olan növlər, yoqa, tan-zi. Üçüncü qrup B qrup – tipi “Qəribə köçəri”.Bu qan qrupu qədim dövrdə tayfa, nəsil yerdəyişmələri və məskunlaşması nəticəsində yaranıb.Dünya əhalisinin 20.6%-i bu qan qrupuna aiddir. Müsbət tərəfləri: - güclü immun sistemi, yeməklərə yaxşı uyğunlaşma, balanslaşmış sinir sistemi. Zəif cəhətləri: - bir çox viruslara, iltihabı xəstəliklərə dözümsüzlük. Dietik məsləhət: - qarışıq yeməklərdən və mürəkkəb dietalardan uzaq durun. Məsləhətldir: - ət, ördək, qaz, ətindən başqa bütün ət yeməkləri, balıq, süd məhsuları (turş, yağsız), yumurta, yermalar, paxlalar, tərəvəz (qarğıdalı, pomidor, balqabaq, zeytun), meyvə. Azaldın: - dəniz məhsulları, donuz əti. Çəkini nəzarətdə saxlamaq üçün: Menyudan çıxarın: - qarğıdalı, püstə, qarabaşaq (qreçka), pomidor, donuz əti, kolbasa. Yaxşı kömək edir: - yaşıl çay, yumurta, böyrək, mal əti, vitaminlər. Fiziki hərəkət: - gəzmək, velosibed sürmək, tennis, üzgüçülük. Dördüncü qrup AB qrup – tipi “Sirli tapmaca”.Bu qrup 2 əks – A və B tipli qanun qarışması, evalusiyası nəticəsində yaranıb. Müsbət tərəfləri: - ən gənc qan qrupudur, həssas immun sistemi, həm A, həm də B qrupun müsbət tərəflərini özündə əks etdirir. Dietik müsbət: - evvəlcədən hesablanmış və qarışıq pəhruz saxlaya bilər. Məsləhətdir: - ət (qoyun əti, dovşan, hind toyuğu), balıq (dəniz bitkiləri istisna olmaqla), zeytun yağı, püstə, qoz-fındıq, yarma (qarğıdalı və qarabaşaqdan başqa), tərəvəz (istiotdan başqa). Azaldın: - paxlaları. İçkilərdən məsləhətdir: - kofe, yaşıl çay, çobanyastığı çayı, itburnu. Olmaz: - aloe şirəsi, cökə çiçəyi çayı. Çəkini nəzarətdə saxlamaq üçün: Yaxşı kömək edir: - balıq, göyərti, ananas, vitamin C, süd məhsulları. Menyudan çıxarın: - can əti, vetçina, bekon, qarabaşaq yarması, istiot, buğda, qarğıdalı. Nurka
Posted on: Thu, 18 Jul 2013 10:21:10 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015