REVERSE HACK SQUAT - I like to add this exercises sometimes to my leg days because it lets me target better my hamstrings and glutes. Dont go to heavy on this exercise, start slowly till you get comfortable with the movement, keep your back straight and look to the front. Not all hack squat machines are the same some so adjust foot positioning to your body and go as low as the machine will let you. Here Im doing a wide version with my feet on the floor. _________________________________ @Promerasports Athlete promerasports Leggings- @labellamafiabrasil @labellamafiaworldwide _________________________________ HACK SQUAT INVERTIDO- ME gusta añadir este ejercicio en ocasiones en mis entramientos de piernas ya que me permite trabajar con mas enfoque mis gluteos y femorales(hamstrings). No le des muy pesado, comienza a realizar el movimiento despacio en lo que te acostumbras al movimiento, mantén tu espalda derecha y la mirada hacia adelante. No todas las maquinas de Hack squat estan construida iguales asi que ajusta la posición de tus pies a tu cuerpo y baja hasta dónde la máquina te permita. Aqui estoy haciendo una variación mas abierta y con los pies en el suelo. _________________________________ #anadelia #anadfitness #anadeliafitness #teampromera #hardcoreladies #teamblade #anadeliavideos #anadeliaworkout
Posted on: Wed, 01 Oct 2014 23:23:15 +0000
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