Reflexiones matutinas. Buenos dias. 22 cosas que las personas felices hacen de forma diferente. Hay dos tipos de personas en el mundo: los que eligen ser felices, y los que optan por ser infelices. Contrariamente a la creencia popular, la felicidad no proviene de la fama, la fortuna, otras personas o bienes materiales. Más bien, surge de dentro. Es más fácil obtenerla con una actitud positiva ante la vida y estando en paz con uno mismo. ¿Cómo puede hacerse? Con buenos hábitos que mejoren tu vida... 1. No guardes rencor. Es mejor perdonar y olvidar que dejar que los sentimientos negativos desplacen a los sentimientos positivos. Sostener el rencor tiene una gran cantidad de efectos perjudiciales sobre el bienestar, incluyendo la depresión, ansiedad y estrés. ¿Por qué dejar que alguien que ha hecho mal tenga poder sobre ti? Si dejas de lado todos los rencores, obtendrás una clara conciencia y la energía suficiente para disfrutar de las cosas buenas de la vida. 2. Trata a todos con bondad. ¿Sabías que se ha demostrado científicamente que ser amable te hace más feliz? Cada vez que realizas un acto desinteresado, tu cerebro produce serotonina, una hormona que alivia la tensión y levanta el ánimo. No sólo eso, sino que tratar a la gente con amor, dignidad y respeto también te permite construir relaciones más fuertes. 3. Ve los problemas como retos. La palabra "problema" no es parte del vocabulario de una persona feliz. Un problema que se ve como un inconveniente, una lucha, o una situación inestable, mientras que un desafío o un área de mejora, es visto como algo positivo, como una oportunidad, una tarea o un reto. Cada vez que te enfrentes a un obstáculo, trata de verlo como un reto. 4. Expresa gratitud por lo que ya tienes. Hay un dicho popular que dice algo así: "Las personas más felices no tienen lo mejor de todo, sino que sacan lo mejor de todo lo que tienen." tendrás un sentido más profundo de la alegría si tienes en cuenta tus bendiciones en lugar de anhelar lo que no tienes. 5. Sueña a lo grande. Las personas que tienen el hábito de soñar a lo grande tienen más probabilidades de alcanzar sus metas que las que no lo hacen. Si te atreves a soñar a lo grande, tu mente se pondrá en un estado enfocado y positivo. 6. No te preocupes por las cosas pequeñas. Las personas felices entienden que la vida es demasiado corta para ponerse nervioso sobre situaciones triviales. Dejar de preocuparte por las pequeñas cosas te permitirá disfrutar de las cosas más importantes en la vida. 7. Habla bien de los demás. Ser bueno sienta mejor que ser serio. Los chismes, por lo general generan sentimientos de culpabilidad y resentimiento. Decir cosas agradables acerca de otras personas estimula el pensamiento en positivo. 8. No pongas excusas. Benjamin Franklin dijo una vez: "El que es bueno para hacer excusas rara vez es bueno para otra cosa." Las personas felices no ponen excusas o culpan a otros de sus propios fracasos en la vida. En su lugar, asumen sus errores y, al hacerlo, de manera proactiva tratan de cambiar para mejor. 9. Vive en el presente. Las personas felices no viven del pasado o de preocuparse por el futuro. Ellos saborear el presente. Se sumergen en lo que sea que están haciendo en ese momento. Disfruta el momento. “Carpe Diem”. 10. Despierta a la misma hora cada mañana. ¿Has notado que muchas personas exitosas tienden a ser los más madrugadores? Despertar a la misma hora cada mañana estabiliza su ritmo cardiaco, aumenta la productividad, y te pone en un estado de calma y te centra. 11. Evita la comparación social. Todos trabajan a su propio ritmo, así que ¿por qué te comparas con los demás? Si piensas que eres mejor que otra persona, tendrás un sentimiento insano e irreal de superioridad. Si piensas que alguien es mejor que tú, te sentirás mal contigo mismo. Serás más feliz si te concentras en tu propio progreso y te alegras del de los demás. 12. Elige buenos amigos. La miseria ama la compañía. Es por eso que es importante rodearse de gente optimista que estimule a alcance sus metas. Cuanta más energía positiva tengas a tu alrededor, mejor te sentirás contigo mismo. 13. No busques la aprobación de los demás. A la gente feliz no le importa lo que otros piensan de ellos. Siguen sus propios corazones sin dejar que sus detractores los desanimen. Entienden que es imposible complacer a todos. Escuchan lo que tienen que decirles, pero nunca buscan la aprobación de nadie, sino la suya propia. 14. Tómate tiempo para escuchar. Habla menos, escucha más. Escuchar mantiene la mente abierta al saber de los demás y a sus puntos de vista sobre el mundo. Cuanto más intensamente se escucha, más sosiego consigue tu mente, y más se aprende. 15. Cultiva las relaciones sociales. Una persona solitaria es una persona miserable. Las personas felices entienden lo importante que es tener relaciones fuertes y saludables. Siempre tómate tiempo para ver y hablar con la familia, amigos o pareja. 16. Medita. Meditando silencias tu mente y te ayudas a encontrar la paz interior. No tienes que ser un maestro zen para llevarlo a cabo. Las personas felices saben cómo silenciar sus mentes en cualquier lugar y en cualquier momento si necesitan calmar sus nervios. 17. Come bien. La comida basura te hace lento, flojo, inactivo, y es difícil ser feliz cuando estás en ese estado. Todo lo que se come afecta directamente a la capacidad del cuerpo para producir hormonas, que dictarán tu estado de ánimo, la energía y el enfoque mental. Asegúrate de comer alimentos que mantengan tu mente y cuerpo en buena forma. 18. Ejercicio. Los estudios han demostrado que el ejercicio aumenta los niveles de felicidad. El ejercicio también aumenta tu autoestima y te hace sentir más realizado. 19. Vive de forma minimalista. Las personas felices rara vez tienen desorden en casa, porque saben que sus pertenencias extras les pesan y hacen que se sientan abrumados y estresados. Algunos estudios han concluido que los europeos son mucho más felices que los estadounidenses, lo cual es interesante porque viven en casas más pequeñas, más simples, suelen conducir coches más pequeños, y poseer menos objetos. 20. Di la verdad. Mentir te estresa, corroe la autoestima, y te hace antipático. La verdad os hará libres. Ser honesto mejora la salud mental y la confianza que los demás construyen en ti. Siempre decir la verdad, y nunca pedir disculpas por ello. 21. Toma el control de tu vida. Las personas felices tienen la capacidad de elegir su propio destino. No dejan que otros les digan cómo deben vivir sus vidas. Tener el completo control de la propia vida atrae sentimientos positivos y un gran sentido de la propia valía. 22. Acepta lo que no se puede cambiar. Una vez que aceptes el hecho de que la vida no es justa, estarás más en paz contigo mismo. En lugar de obsesionarse con cómo de injusta es la vida, céntrate en lo que puedes controlar y cambia para mejor. Namasté
Posted on: Thu, 08 Aug 2013 06:49:52 +0000
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