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SMOOTHIE SHAKE PROTEICO DE BANANA Ingredientes: - 200ml de água - 1 dose (30g) de whey protein de baunilha - 2 claras - 2 colheres de aveia em flocos finos - 1 banana congelada adicione gelo e bata no liquidificador informação nutricional: 327 calorias 39g de carboidratos 36g de proteínas 3g de gorduras Saiba que: O potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento cardíaco; auxilia a ida do oxigénio para o cérebro e regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos “stressados” o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio. Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. A banana também ajuda a ajustar o organismo no chamado “jet leg”. Para quem viaja de um continente para outro, com muitas horas de diferença do fuso horário, comendo bananas, devido as propriedades do potássio, o organismo consegue ajustar mais depressa ao novo horário. Comparando-a com a maçã: tem o quádruplo das proteínas, o dobro dos hidratos de carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro, e o dobro das outras vitaminas e minerais. É um fruto rico em potássio e uma das mais saudáveis comidas existentes. Descubra como montar uma dieta para ganhar massa muscular e queimar gorduras! Veja o vídeo: bit.ly/TdBlXO
Posted on: Fri, 13 Sep 2013 22:52:42 +0000

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