STRETCHING, EL ESTIRAMIENTO COMO DEPORTE El stretching es lo que comúnmente se conoce como estiramientos. Sin embargo, dada su creciente importancia para la práctica de cualquier deporte ha pasado a convertirse en una disciplina deportiva específica y aislada, practicada ya de manera independiente en los gimnasios como un deporte propio y exclusivo. Y es que, el stretching supone una técnica corporal que va más allá de los simples ejercicios de estiramientos, buscando la relajación y el fortalecimiento de los músculos, a través de la respiración y la conciencia corporal. El llamado también elongación o estiramiento cuenta con un sinfín de ventajas y mejoras para el cuerpo y la salud. Se trata de una gimnasia suave que contribuye a aumentar la flexibilidad por incremento de la elasticidad muscular. Su práctica es fundamental para prevenir lesiones en músculos y tendones. El stretching, ejecutado con suavidad y lentitud, hace que el cuerpo se involucre con la mente en forma gradual, para lograr al finalizar este tipo sutil de gimnasia, una sensación plácida de bienestar. La gimnasia de stretching determina beneficios, tanto a largo plazo como de manera inmediata. Su práctica favorece la relajación física, elimina la rigidez, inmovilidad o anquilosamiento muscular, reduce la fatiga y la pesadez, aumentando la sensación de ligereza y contribuye a corregir defectos posturales. Gracias al stretching podremos conseguir una buena coordinación del físico, permitiendo movimientos más amplios y fluidos y aumentando la posibilidad de movimiento de las distintas partes del cuerpo.
Posted on: Fri, 18 Oct 2013 02:21:20 +0000
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