Soyez présent à chaque instant. Manger et ne faire que manger! Appréciez aujourdhui un repas: - sentir les odeurs - écouter le bruit (par exemple le pain grillé qui craque) - Déguster et appréciez chaque saveur dans votre bouche. Réveillez vos sens Vous pouvez manger en pleine conscience avec vos enfants et les inviter à vous partager ce quils ressentent. Ils aiment beaucoup cet éveil au sens, ils vont se concentrer sur le repas, reconnaître des goûts, manger plus lentement. Un exercice très agréable. Manger en pleine conscience, apporte beaucoup de bénéfice. Tout dabord être dans linstant présent et concentrer son mental sur ce que lon fait (pas dans le passée ou le futur, mais juste dans linstant) et puis il peut aussi nous aider à moins manger et ressentir leffet de satiété. (et donc maigrir ;) ) Je vous partage un billet que javais publié il y a environ un an. Belle journée à tous, profitez de chaque instant.
Posted on: Fri, 22 Nov 2013 06:18:17 +0000
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