Specialisti din intreaga lume au cercetat zeci de ani fiecare particica a vietii noastre si au ajuns la concluzia ca nu doar “genele bune” ne tin sanatosi pana la 100 de ani, ci si cateva alte mici obiceiuri. Afla care sunt acestea! *01. Mananca mai multa coaja de Paine.* Ea contine de pana la opt ori mai multa lizina, antioxidant care lupta impotriva cancerului, decat miezul. *02. Fa sport cu greutati.* Universitatea Michigan a demonstrat ca barbatii care fac antrenament de forta regulat si-au scazut cu opt puncte presiunea diastolica. Indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul de atac cerebral si cu 15% pe cel de infarct! *03. Liber la ulei de masline si otet*. Pune in salata sau in mancare oricat vrei! Cu ajutorul lor vei reduce riscul de cancer, imbatranirea prematura, obezitatea si diabetul. *04. Ia un supliment de magneziu zilnic.* Vei fi cu 40% mai putin predispus la deces produs de orice fel de afectiune fizica. *05. Bea opt pahare de apa pe zi,* spun cei de la Universitatea Loma Linda. Specialistii au descoperit ca “bautorii de apa” sunt cu 55% mai putin predispusi imbolnavirilor de orice natura. *06. Mananca zilnic un grepfruit rosu* si, pe cat de des posibil, fructe de padure. Aminoacizii si antioxidantii din ele te vor ajuta sa previi cancerul si bolile mentale. *07. Razi mai mult.* Alege o comedie, in locul unui film de actiune sau horror, deoarece o ora de ras iti relaxeaza corpul si mintea indeajuns incat sa se regenereze dupa atacurile de stres. *08. Casatoreste-te.* Contrar multora care vad viata de familie un iad, specialistii au demonstrat ca persoanele casatorite au o rata de deces mult mai apropiata de parametrii normali, decat cei care au ales burlacia! Prin urmare, datorita confortului psihic si protectiei partenerului de viata, casatoritii traiesc mai mult. *09. Nu mai duce boala pe picioare.* Cei care isi pun sanatatea pe locul doi si nu se menajeaza in perioada cronica a unei raceli sau altei boli sunt de doua ori mai predispusi la atacuri de cord fatale si la complicatii serioase ale afectiunilor. Daca esti racit, ramai in pat! *10. Savureaza doua cesti de cafea pe zi*, daca vrei sa previi cu pana la 55% aparitia infarctului sau a bolilor cardiovasculare. *11. Stinge focul din stomac.* Daca suferi des de usturimi in piept, mergi la medic si trateaza-te. Aceste arsuri slabesc puterea inimii, spun specialistii de la International Journal of Cardiology. *12. Parfumeaza-ti dormitorul cu iasomie sau trandafir,* pentru a avea un somn linistit. Cei care nu se odihnesc corespunzator sunt mult mai predispusi bolilor de inima, mentale si diabet. *13. Nu sari de trei pahare de alcool pe zi.* Expertii de la Harvard spun ca aceasta este reteta ideala pentru o sanatate curata. *14. Mananca cinci portii de legume si fructe pe zi*.Sanatatea ta va fi intacta chiar si la varsta de 100 de ani! * *15. Fii relaxat.* Oamenii stresati traiesc cu 20 de ani mai putin decat unom cu o stare psihica normal. Daca adaugam si fumatul la aceasta formula ne putem explica de ce foarte multi oameni sufera decese premature. *16. Nu te mai stresa la munca.* 70% dintre sinucigasi au ales sa-si ia viata din cauza stresului de la serviciu. Alege sa fii calm si sa nu iei problemele de lucru acasa. Astfel te vei feri de multe boli mentale. *17. Fa miscare in aer liber si ia-ti un catel , sau pisica care sa te motiveze!* Vei reduce orice forma de depresie pana la 100%, iar corpul tau se va simti cu 50% mai bine! *18. Mananca ciocolata neagra, chiar daca esti la regim.* Nu va avea effect negativ asupra dietei tale, iar partea buna este ca patru grame de cacao sporesc eficacitatea inimii cu 33%! *19. Bea ceai de menta*. Contine antioxidanti puternici care reduc cu 60% inflamatiile organelor si previn aparitia diabetului. *20. O ora de somn la pranz face minuni pentru trup si suflet.* Efectul lui este imediat, iar remediu pentru boli sau afectiuni mai bun decat somnul nu exista!
Posted on: Sun, 14 Jul 2013 13:54:44 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015