Steve Hartnett Lockwood Ayer 6 Consejos para un abdomen plano Todo el mundo quiere un vientre plano - pero hay más para conseguir los abdominales contraídos que limitarse a hacer abdominales . Diga adiós a los escandalosos artilugios ab para tonificar y dar la bienvenida a los resultados de la aplicación de estos 6 consejos . Mantenga apretado el estómago. Una razón luchamos contra el bulto es porque somos perezosos . Nosotros no mantenemos una buena postura y mantenemos nuestro estómago como deberíamos . La pereza hace que perdamos nuestro tono de reposo en los músculos abdominales , que permite a nuestro intestino para estirar la pared abdominal. Podemos aumentar el tono muscular simplemente por mantener nuestra apretada barriga y de pie alto. Limite el comer en exceso. Es difícil mantener el estómago en el estrecho cuando nuestro vientre está lleno. Al comer grandes cantidades de comida el estómago aumenta de tamaño , empujando en contra de los músculos abdominales. Es mucho más fácil mantener una estrecha cintura más pequeña simplemente comer porciones más pequeñas . Reciclar los músculos. Si usted piensa que es demasiado tarde para conseguir un paquete de seis , se equivoca. Mira todas las mujeres que re-entrenar sus músculos abdominales después del embarazo. Lo mismo puede ocurrir con una panza de cerveza también. Abdominales , abdominales y ejercicios tablón obtener grandes resultados y no requieren de una membresía o equipos de gimnasia . Elija cardio que recorta su cintura. Comercio de la bicicleta de ejercicios que permiten a los brazos de oscilación y la parte superior del cuerpo para girar . Clases de aeróbic , como kickboxing, también son excelentes , ya que incorporan una gran cantidad de rotación a través de la sección media . Concéntrese en el área ab durante el ejercicio, mantener una buena postura y los abdominales contraídos durante todo el ejercicio . Reducir las calorías . Podemos hacer ejercicios abdominales hasta que estemos azul en la cara , pero no vamos a hacer nada de la grasa que cubre los músculos . La única manera de recortar la grasa es consumir menos calorías de las que quemamos . De lo contrario, sólo tendremos un paquete de seis bajo el barril . No caer en los trucos . Si algo parece demasiado bueno para ser verdad , probablemente lo es . Seamos realistas , no podemos conseguir un paquete de seis en seis minutos sin cambiar lo que hacemos en las otras 1.434 minutos que llenan nuestros días. — en NAS Key West.
Posted on: Thu, 12 Sep 2013 17:19:12 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015