The abductor machine is a must for me on glute day. I like to keep the weight heavy enough where Im struggling by the 12th rep. If youre going to use the non traditional method like Im demonstrating in the video make sure to keep the focus on your outer glutes/hips (gluteus medius and tensor fasia latae) and your abs tight. La máquina de gluteos es una necesidad para mí en el día de glúteos. Me gusta mantener un peso suficientamente pesado en que estoy luchando por el 12 rep. Si usted va a utilizar el método no tradicional como que estoy demostrando en el vídeo, asegúrese de mantener el enfoque en los glúteos exteriores / caderas (glúteo medio y tensor Fasia latae) y mantengen sus abs apretados. #evogenelite #evogenroyalty @evogennutritionmexico @evogennutrition @vpsbymarkyvillegas @hanyrambod
Posted on: Mon, 17 Nov 2014 02:16:22 +0000
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