Tipp der Woche Training im Hochsommer Erst meckern wir über das miese Wetter und jetzt ist es auf einen Schlag wieder zu heiss, aber bei Ausdauertraining im Hochsommer sollte man unbedingt ein paar Dinge beachten: - Training in den frühen Morgen oder späten Abend verlegen, da die Temperaturen dann meist zumindest erträglich sind. - Trinken, trinken, trinken, wenn man Durst spürt ist es eigentlich schon zu spät, daher viel und regelmässig trinken. - Kopfbedeckung, wenn möglich eine atmungsaktive, gut belüftet Mütze oder ein Tuch tragen. - Sonnenschutz, auf jeden Fall einen wasserfesten Sonnenschutz auftragen, Gesicht, Nacken und Ohren nicht vergessen! Und sollte es wirklich mal unerträglich sein, dann nutzt einfach ein alternatives Training wie z.B. Schwimmen.
Posted on: Mon, 08 Jul 2013 06:52:34 +0000
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