WANDELEN IS GOED VOOR JE GEZONDHEID Als je om je heen kijkt zijn er veel mensen die een drukke baan hebben, veel stress hebben, moe of futloos zijn of graag iets zouden willen doen aan hun gewicht. Misschien herken je dit ook wel bij jezelf. Wat je daar tegen kan doen is lekker een stuk gaan wandelen. Pak je jas, ga naar buiten en loop even een blokje om. Dat kan bij veel mensen een opluchting zijn. Even thuis weg en je hoofd leegmaken. Wandelen is niet alleen goed om even jezelf te ontladen maar kan ook erg efficiënt zijn voor je vitaliteit en voor mensen die willen afslanken. Begin bij een route van 5 kilometer vanaf de voordeur! En loop die 5 kilometer met een lekker tempo. Niet zoals een zondagse wandeling. Loop dit natuurlijk niet maar 1 keer per week, maar minimaal 2 tot 4 keer per week. Dan ga je ook efficiënt te werk en ben je goed op weg. Versnel het tempo elke keer wanneer je het idee hebt dat je nog iets sneller kunt lopen. Hoe je een route van 5 kilometer kan uitstippelen vanaf je huis is heel simpel. Gaat naar de volgende website en logt in. Vervolgens kan je op de kaart naar je woonplaats en straat gaan en stippel je de route uit. Je kan precies zien hoe lang die route is. Je kunt de route altijd nog aanpassen > nieuwe uitdagingen maken voor jezelf! Like - Deel - Reageer
Posted on: Wed, 21 Aug 2013 11:56:43 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015