Wieso BCAA´s für den MUSKELAUFBAU so wichtig sind!!! (Nochmals ein kleiner Nachtrag zum Thema BCAA´s): Im Gegensatz zu den meisten anderen Aminosäuren werden die BCAA vorwiegend in den Muskeln und nicht in der Leber verstoffwechselt, was auf ihre äußerst wichtige Funktion der Muskelenergieversorgung und dem MUSKELAUFBAU hinweist. Zu den sogenannten verzweigtkettigen Aminosäuren oder BCAA (engl.: "branched chain amino acids") zählen die essentiellen Aminosäuren - Leucin, - Valin - Isoleucin Diese Aminosäuren sind besonders bekannt aus dem Krafttraining und zur Förderung des Muskelaufbaus. Sie können nicht über eine körpereigene Synthese erzeugt werden und müssen dem Organismus daher über proteinhaltige Lebensmittel zugeführt werden (daher essentielle Aminosäuren). - Valin: Unterstützt den Muskelaufbau!!! Vor allem Sportler und dort speziell häufig Bodybuilder nehmen deshalb valinhaltige Nahrungsergänzungsmittel zu sich, um ihren Muskelaufbau und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. - Leucin: Auch Leucin spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel des Muskelgewebes und führt somit zu dessen Erhalt und Aufbau. Da es außerdem ein wichtiger Baustein für einige Eiweiße ist, wirkt es an der Proteinsynthese der Leber mit und unterstützt verschiedene Heilungsprozesse. - Isoleucin: Ähnlich wie die beiden anderen BCAA ist auch Isoleucin wesentlich an der Energieversorgung der Muskelzellen beteiligt, was vor allem während längerer Anstrengungen oder in akuten Hungerphasen von enormer Wichtigkeit ist. In diesen Fällen greift der Körper auf angelegte Reserven zurück, was zu einem Abbau von Isoleucin und Muskelmasse führt: ein Effekt, der weder beim Bodybuilding, Sport oder auch einer Diät mit Fitnessprogramm gewünscht ist. FAZIT: Die sogenannten verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) sind allesamt essentiell und besonders an MUSKELAUFBAU und -Versorgung beteiligt. Über die hauptsächlich in der Leber stattfindende Proteinsynthese haben sie einen wesentlichen Einfluss auf die Bildung verschiedener Gewebe und unterstützen gleichzeitig Wundheilung und Stoffwechsel. Sehr empfehlenswert die Kombination BCAA`s + Glutamin!!! Glutamin ist am Energiestoffwechsel der Muskulatur beteiligt. Glutamin sorgt für eine schnelle und optimale Regeneration der Muskeln. Im katabolen (abbauenden) Zustand ist die Aminosäure Glutamin extrem wichtig um dagegenzuwirken.
Posted on: Sat, 20 Jul 2013 09:56:43 +0000
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