faixa_fitness.png TAE BO EMAGRECE E QUEIMA GORDURA Tae Bo emagrece e queima gordura Uma aula que te ajuda a queimar calorias e ainda ensina movimentos das artes marciais! Imprimir enviar por email Compartilhe: Share on facebook Share on orkut Share on twitter Já que é para lutar, entre no ringue com toda a sua força! Quer saber como? Fazendo aulas de Tae Bo. Esta é uma aula que mistura a ginástica com movimentos de artes marciais, como o Tae Kwondo, o Karatê e o Boxe Tailandês. Além de queimar cerca de 500 calorias em uma hora, esta atividade melhora a agilidade, o ritmo, a coordenação motora, a flexibilidade e a resistência muscular. E nada de desculpas. Qualquer pessoa que possa praticar atividade física está liberada para a prática do Tae Bo. Até mesmo a terceira idade tem passe livre nesta aula! O único cuidado deve ser com a escolha do tênis, já que esta é uma aula de impacto. Tudo começa com um alongamento e, aos poucos, ao som de músicas eletrizantes, os alunos começam a fazer movimentos de artes marciais de forma coreografada. São socos e chutes no ar que aliviam o estresse e liberam toda a adrenalina! Benefícios do Tae Bo - Além do melhorar o condicionamento físico, o Tae Bo desenvolve principalmente a agilidade e a flexibilidade. - Por ser uma atividade aeróbica, ele melhora o funcionamento do coração. A prática desta modalidade aumenta a imunidade e diminui o risco de hipertensão e acidente vascular cerebral. - Espanta o estresse! Os golpes das artes marciais deixam a pessoa menos tensa. A atividade aeróbica estimula a produção de endorfina, que traz a sensação de bem-estar. - A prática de Tae Bo ajuda a baixar as gorduras no sangue, como triglicerídeos. - Apesar de o Tae Bo não ter por objetivo ensinar a lutar, durante as aulas, os alunos aprendem a usar golpes para se defender. E o treinamento constante aumenta a confiança e a auto-estima. - Como não há contato físico, dificilmente ocorrem lesões. Cada um pode dosar a velocidade e a intensidade dos movimentos.
Posted on: Wed, 25 Sep 2013 13:13:51 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015