si bien es cierto que la mayoría de los aspirantes se preocupan mas por las pruebas físicas para mi el examen más difícil es el académico pero para que vayan preparándose físicamente aquí esta lo que deberán de realizar a. Velocidad: Carrera de 100 metros planos entre 15 y 20 segundos. b. Fuerza de brazos: De 3 a 5 repeticiones, suspendido de una barra horizontal. c. Abdominales: De 20 a 30 repeticiones. d. Lagartijas: De 20 a 30 repeticiones. e. Sentadillas: De 20 a 30 repeticiones. f. Natación: De 35 a 50 metros sin interrupción en cualquier estilo. g. Flotación: De 5 minutos. si quieren quedar les recomiendo ir preparándose desde ahorita o empezar en enero a prepararse a echarle fibra y buena suerte a todos y los que no sepan nadar mejor vayan aprendiendo - tiburoncin-
Posted on: Tue, 01 Oct 2013 04:13:15 +0000
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