youtube/watch?v=8n6U7ZxbA2g Here’s the situation, Je vous avais déjà dit que je n’allais pas publier beaucoup de vidéo de snatch étant donné que vous pouvez en trouver au moins 3 657 875 sur Outlaw Way. En voici un des rares. Tony est l’un des premiers athlètes en Crossfit que j’encadre, c’est aussi le plus jeune (20 ans), et l’un des plus discipliné qui existe. L’été passé, il a eu une entorse à la cheville, une périostite, et au moins 86 dislocation de son épaule. Le parfait exemple du gars qui a commencé à faire du Crossfit comme un enragé en espérant que son corps suivent. Après l’avoir sorti du côté obscur, il a compris que sans fondations, il ne pourrait jamais suivre ce pace, et qu’après tout, il allait être encore plus performant à long terme. Plusieurs fois depuis la fin des derniers opens, il a pris son mal en patience en passant par des phases with no metcons, no weightlifting, no 135lbs thrusters, no grace. Muscular rehab, unilateral work, mobility, functional hypertrophy, mobility, absolute strenght work, mobility, CORE X 1000, and now weightlifting stuff. Here we are, dans son premier cycle d’haltéro spécifique, un snatch à 215lbs (ok for you WL geek, donnez moi vos feedbacks en privé et laissons Tony savourez cette réussite …). Un entraînement intelligent et structuré vous rapprochera toujours plus de vos objectifs. -------------------- For my english fellows, i already told you I would not post any snatch videos because you can found 3 657 875 of them on Outlaw way. Here’s one of the only i’ll post. Tony is one of my first crossfit athlete, he’s also the youngest (20 years old) and one of the most Last summer, he got an ankle sprain, a shinsplint, and a minimum of 86 shoulder dislocations. The perfect exemple of that hype guy who’s training 8 times a week thinking his body will follow. After a couple hours to get him out of that dark side, he understood that without foundations, he couldnt follow that pace and after all, he would reach a higher level of long term performance. Several times after the end of the Open, he had to suffer in silence…sometimes, no metcons, no weightlifting, no 135lbs thrusters, no grace. Only muscular rehab, unilateral work, mobility, functional hypertrophy, mobility, absolute strenght work, mobility, core x 1000, …and now…oly lift stuff. Here we are now, in his first oly lift specific cycle, big pr for him (ok for those who wants to comment on his performance, give me your feedback in private et leave Tony alone). An intelligent and structured training will always get you closer to your goal. Good job Tony ;)
Posted on: Wed, 06 Nov 2013 19:48:32 +0000
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