"Η ικανοποίηση σας είναι η προτεραιότητα μας!" Στο γυμναστήριο COSMOS FITNESS CLUB θα βρείτε: -ένα ευχάριστο και φιλικό περιβάλλον, που έχει δημιουργηθεί από ανθρώπους εξειδικευμένους στα θέματα του fitness, με αγάπη και αφοσίωση στη δουλειά τους, -γυμναστές πτυχιούχους, εκπαιδευμένους στις καλύτερες σχολές της Ελλάδας και του εξωτερικού, που είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτό, που πραγματικά θέλετε για τον εαυτό σας -τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα fitness (βάρη), ειδικά σχεδιασμένα για εσάς προσωπικά και τις ανάγκες σας -τα πιο δημοφιλή ομαδικά προγράμματα στον κόσμο, τα προχορογραφημένα προγράμματα της εταιρείας LES MILLS, που ξεσηκώνουν και έχουν φανατικούς θαυμαστές σε όλο τον κόσμο. Σημαντική προϋπόθεση για εμάς, είναι το να οδηγούνται τα μέλη μας με απόλυτα ασφαλή τρόπο, στο καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Η ικανοποίηση σας είναι η προτεραιότητα μας. Συγκεκριμένα στο Cosmos Fitness Club μπορείτε να βρείτε ομαδικά προγράμματα σε συνεργασία με την εταιρεία LES MILLS: body pump, body vive, body combat yoga pilates studio pilates (personal training, small group training) zuba hap - kido (αυτοάμυνα) personal training (με μηχανήματα, ελεύθερα βάρη, pro-vibe, infarmed therm lipolisis) διαδρόμοι, ποδήλατα και ελλειπτικά μηχανήματα, για να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας κατάσταση ανθρώπους ειδικούς, που είναι εκεί για να ακούσουν και να βοηθήσουν να πραγματοποιηθεί κάθε επιθυμία και ανάγκη σας, για ένα δυνατό και υγιές σώμα ειδικούς, που θα σας βοηθήσουν να γυμναστείτε με ασφαλή τρόπο, σύμφωνα με τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες και όλα αυτά στις καλύτερες και πιο προσιτές τιμές!!! ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ (pro- vibe) Αυξήστε τη μυική σας μάζα και σμιλέψτε το σώμα σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Κάντε προπόνηση σε πλατφόρμα δόνησης και σε ένα μήνα θα δείτε αποτελέσματα, που με την προπόνηση με μηχανήματα και βάρη θα βλέπατε σε τρεις μήνες!!! Αποκτήστε το σώμα που θέλετε σύντομα, αφιερώνοντας μόνο 15 λεπτά, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Η προπόνηση δόνησης είναι μια νέα εξελιγμένη μέθοδος προπόνησης στην οποία χρησιμοποιείται μία πλατφόρμα, η οποία προκαλεί νευρο-μυϊκή μηχανική διέγερση στον χρήστη με ταλαντώσεις που έχουν συχνότητα από 10 έως 60 Hertz. Η προπόνηση των δονήσεων, επιτρέπει στους μύες να γυμναστούν πολύ σκληρά χωρίς να υπάρχει υπερφόρτωση στους συνδέσμους, στους τένοντες, στις αρθρώσεις και την σπονδυλική στήλη. Έτσι μπορούμε σε μικρό χρονικό διάστημα να επιτύχουμε αποτελέσματα, που με την κλασσική προπόνηση με βάρη, θα χρειαζόταν περίπου ο τριπλάσιος χρόνος. INFRARED THERM LIPOLISIS Περπατήστε μόνο 29 λεπτά και κάψτε θερμίδες και λίπος, που θα καίγατε εάν περπατούσατε 4,30 ώρες!!! Με το μηχάνημα INFRARED LIPOLISIS επιτυγχάνετε επίσης: Ταχύτερο μεταβολισμό Καλύτερη κυκλοφορία (βελτίωση λειτουργίας λεμφικού συστήματος, μείωση πρηξίματος στο σώμα – κατακράτηση υγρών) Αποτοξίνωση (αποβολή τοξινών και βαρέων μετάλλων) Έλεγχος σωματικού βάρους (κατανάλωση 600 – 2400 θερμίδων ανά συνεδρία) Μείωση σωματικού βάρους με μόνιμα αποτελέσματα Αναζωογόνηση και τόνωση του λεμφικού συστήματος Αντι-γηραντική δράση (διέγερση παραγωγής κολλαγόνου) Μείωση ερεθιστικότητας νευρικού ιστού (ανακούφιση από τον πόνο) Hap - kido Στο γυμναστήριο COSMOS FITNESS CLUB θα βρείτε: -ένα ευχάριστο και φιλικό περιβάλλον, που έχει δημιουργηθεί από ανθρώπους εξειδικευμένους στα θέματα του fitness, με αγάπη και αφοσίωση στη δουλειά τους, -γυμναστές πτυχιούχους, εκπαιδευμένους στις καλύτερες σχολές της Ελλάδας και του εξωτερικού, που είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτό, που πραγματικά θέλετε για τον εαυτό σας -τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα fitness (βάρη), ειδικά σχεδιασμένα για εσάς προσωπικά και τις ανάγκες σας -τα πιο δημοφιλή ομαδικά προγράμματα στον κόσμο, τα προχορογραφημένα προγράμματα της εταιρείας LES MILLS, που ξεσηκώνουν και έχουν φανατικούς θαυμαστές σε όλο τον κόσμο. -συγκεκριμένα: body pump, body attack, body combat -yoga και pilates -παραδοσιακούς και latin χορούς -kick boxing (από τους fighters) -personal training -τα πιο αποτελεσματικά και δημοφιλή προγράμματα αδυνατίσματος, όπως pro-vibe (πλατφόρμα δόνησης) και infrared lipolisis -μια αίθουσα αερόβιας άσκησης με διαδρόμους, ποδήλατα και ελλειπτικά μηχανήματα Yoga Στη yoga, θα βρούμε πολλά συστήματα, που κάθε ένα από αυτά δίνει έμφαση σε διαφορετικές πλευρές. Εδώ στο γυμναστήριο μας θα βρείτε το σύστημα, που εκπαιδεύει δασκάλους yoga εδώ και είκοσι χρόνια σε όλο τον κόσμο. Πρόκειται για το σύστημα του YOGA WORKS. Eίναι ένα σύστημα, που είναι συνδυασμός ASTHANGA , IYENGAR και VINI YOGA. Χρησιμοποιούνται βοηθήματα όπως blocks, ζώνες, μαξιλάρια για να μπούμε σε κάθε άσανα με το σωστό τρόπο, δουλεύουμε τις σωστές ευθυγραμμίσεις, προκειμένου να εκτελέσουμε την άσανα, χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού και χρησιμοποιούμε τις θεραπευτικές ασκήσεις της vini yoga για να ανακουφιστούμε από πόνους και δυσκαμψίες. Το κάθε πρόγραμμα έρχεται να προσαρμοσθεί στις ανάγκες του κάθε μαθητή, ώστε σταδιακά και με ασφαλή τρόπο να νιώσουμε τα οφέλη αυτού του μοναδικού συστήματος. Το μάθημα ξεκινά με καλό ζέσταμα των αρθρώσεων και των μυών, η σειρά των άσανα είναι τέτοια, που μας οδηγεί από τις πιο ήπιες στις πιο απαιτητικές, από τις πιο απλές στις πιο δύσκολες, έτσι ώστε να υπάρχει μια ισορροπία στη ροή (flow) του μαθήματος και το σημαντικότερο ασφάλεια. Τέλος έρχονται οι καθιστές άσανας και το μάθημα τελειώνει με θεραπευτικές ασκήσεις και τη savasana. Σας περιμένουμε να έρθετε να γνωρίσετε από κοντά τη yoga. Οφέλη: -Μελέτες αποδεικνύουν συνεχώς πως μέσω του ανοίγματος των σφιγμένων αρθρώσεων και της διάτασης και χαλάρωσης των σφιγμένων μυών, η yoga αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, του οξυγόνου και της ενέργειας σε όλο το σώμα. -Μέσα από τις ασκήσεις της yoga, όλα τα συστήματα —μυϊκό, κυκλοφορικό, πεπτικό, αναπαραγωγικό, ενδοκρινικό και νευρικό— λειτουργούν καλύτερα. - ανακουφίζει αλλά και προλαμβάνει την εκδήλωση των ασθενειών της εποχής μας, όπως πόνοι στη μέση, πονοκέφαλοι, εξάντληση, αϋπνία, άγχος, υπέρταση, καρδιακά νοσήματα, νευρικότητα, διαταραχές στην πέψη, έλκος, νεφρική ανεπάρκεια, δυσκοιλιότητα, παχυσαρκία, φλεβίτιδα, κατάθλιψη, διαταραχή εμμήνου ρήσης, αναιμία, αρθρίτιδα, άσθμα, βρογχίτιδα, έλλειψη νοητικής διαύγειας, συναισθηματική αστάθεια, ορμονικές διαταραχές, υπογλυκεμία, διαβήτης κ.λπ. - η yoga προσφέρει ηρεμία και γαλήνη, ψυχική ισορροπία, νοητική διαύγεια και πνευματική σταθερότητα. Συνήθως, η μυική ένταση συνοδεύεται από νοητικό και συναισθηματικό στρες. Η άσκηση της yoga και οι τεχνικές αναπνοής ρυθμίζουν τις εντάσεις και το άγχος, ηρεμούν το σώμα και το πνεύμα και απαλλάσσουν από τη νοητική ένταση και τα αρνητικά συναισθήματα. Πολλές φορές, η δυσκαμψία σε μέλη του σώματος έχει ως αποτέλεσμα έναν εξίσου δύσκαμπτο χαρακτήρα και άκαμπτο τρόπο σκέψης. Χαλαρώνοντας τις σφιγμένες αρθρώσεις και τους πιασμένους μυς, η yoga βοηθάει το μυαλό να ‘ανοίξει’, να χαλαρώσει και να ξεφύγει από πράγματα στα οποία ήταν ως τώρα προσκολλημένο. -Η yoga είναι ένα ενεργειακό μάθημα αυτογνωσίας. Πρώτα και πάνω απ’ όλα μας διδάσκει να αγαπάμε και να σεβόμαστε τον εαυτό μας, βοηθάει να αποδεχθούμε το σώμα μας με τις ιδιαιτερότητες και τις αδυναμίες του, ώστε να μην το κρίνουμε, να δείχνουμε κατανόηση και συμπόνοια στον εαυτό μας και κατ’ επέκταση στους γύρω μας και μέσα από το ‘γνώθι σαυτόν’ να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι. PILATES Το pilates είναι το απόλυτο πρόγραμμα εκγύμνασης, καθώς ανταποκρίνεται απόλυτα στις ανάγκες και τα σωματικά προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου και αυτό γιατί με ένα μοναδικό και απόλυτο τρόπο στοχεύει στην επίλυση αυτών. Τα μαθήματα, που γίνονται στο γυμναστήριο περιλαμβάνουν ασκήσεις με μπάλες, μικρές και μεγάλες, λάστιχα ή γίνονται ασκήσεις εδάφους χωρίς κανένα βοήθημα (props). Η μέθοδος που εφαρμόζεται είναι η παγκοσμίως γνωστή BASI PILATES. Περισσότερα: Το pilates λοιπόν στοχεύει στην δημιουργία ισχυρού πυρήνα, που στο ανθρώπινο σώμα είναι ο κορμός και κυρίως οι ραχιαίοι και οι κοιλιακοί. Τα περισσότερα προβλήματα παρουσιάζονται σε αυτή τη ζώνη, προκαλώντας σωματικές δυσμορφίες και ανισορροπίες. Αυτά προέρχονται από την καθιστική ζωή και την κακή στάση του σώματος, καθώς οι μυς καλούνται να προσαρμοστούν σε καταστάσεις, που δεν είναι αυτές που στην πραγματικότητα εξυπηρετούν. Ετσι έχουμε μυς δύσκαμπτους, άτονους και αδύναμους, που προκαλούν κακή στήριξη του σώματος και λάθος θέση των μελών αυτού. Τα αποτελέσματα είναι πόνοι στην αυχενική, θωρακική και οσφυική μοίρα, οι οποίοι με τα χρόνια διογκώνονται και δημιουργούν κακοσχηματισμένα σώματα. Με το pilates επιτυγχάνουμε επιμήκυνση των μυών που λόγω κακής στάσης ή αδυναμίας έχουν βραχυνθεί, ενδυνάμωση των μυών που παίζουν βασικό ρόλο στη σωστή στάση του σώματος, ευκαμψία και ευλυγισία στο μεγαλύτερο μέρος των μυών του σώματος, απόλυτη γνώση του σώματος μας, συγκέντρωση και χαλάρωση. Το αποτέλεσμα μετά από λίγες συνεδρίες είναι ένα ανακουφισμένο και πραγματικά δυνατό σώμα, καθώς η δύναμη δεν βρίσκεται στους μεγάλους και υπερανεπτυγμένους μυς, αλλά στους ευλύγιστους και σωστά κινητοποιημένους μυς. Αυτό που πραγματικά έχει μεγάλη σημασία για την σωστή εκτέλεση του ρεπερτορίου των ασκήσεων του πιλάτες, είναι η ακρίβεια της κίνησης, ο απόλυτος έλεγχος του σώματος, η σωστή αναπνοή, η αυτοσυγκέντρωση, η σωστή θέση του σώματος κάτι που στο γυμναστήριο μας θα βρείτε από καλά εκπαιδευμένους instructor, οι οποίοι θα σας κατευθύνουν με το σωστό τρόπο, έτσι ώστε να γνωρίσετε και να αλλάξετε το σώμα σας. BODYCOMBAT Το BODYCOMBAT είναι ένα δυνατό καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα, όπου νιώθετε τελείως απελευθερωμένοι . Αυτό το έντονα ενεργητικό πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από πολεμικές τέχνες και αντλεί στοιχεία πειθαρχίας από ένα ευρύ φάσμα τους, όπως το καράτε, το μποξ, το ταε κβο ντο, το τάι τσι και το μάι τάι.. Υποστηρίζεται από καθοδηγητική μουσική και δυναμικούς εκπαιδευτές-πρότυπο, χτυπάς, κλωτσάς, εκτελείς γροθιές και κάτα στο «δρόμο» σου, μέσα από την κατανάλωση θερμίδων και την ανώτερη καρδιοαναπνευστική άσκηση. Όπως κάθε πρόγραμμα της LES MILLS, έτσι κι εδώ ένα καινούργιο πρόγραμμα BODYCOMBAT έρχεται κάθε τρεις μήνες, με ανανεωμένη μουσική και χορογραφία. Οφέλη: ·Βελτιώνει την καρδιακή και πνευμονική ικανότητα και μειώνει τους κινδύνους των καρδιακών παθήσεων ·Τονώνει και σχηματίζει τους μυς- κλειδιά ·Βελτιώνει τον συντονισμό και την ευκινησία ·Αυξάνει την πυκνότητα των οστών ·Βελτιώνει τη στάση του σώματος, δυναμώνει τον κορμό και τη σταθερότητα αυτού ·Αυξάνει την αυτοπεποίθηση BODYPUMP Το BODYPUMP είναι το πρωτότυπο (original) ομαδικό πρόγραμμα με μπάρες, που γυμνάζει όλο το σώμα. Αυτό το πρόγραμμα των 60 λεπτών, «προκαλεί» όλους τους μυς του σώματος, χρησιμοποιώντας τις καλύτερες ασκήσεις με βάρη, όπως τα καθίσματα, τις πιέσεις, τις άρσεις και τις κάμψεις. Εξαιρετική μουσική, ειδικευμένοι δάσκαλοι και η δική σας επιλογή στα βάρη, σας εμπνέουν να κατακτήσετε το αποτέλεσμα για το οποίο ήρθατε, γρήγορα. Όπως όλα τα προγράμματα της LES MILLS, ένα νέο πρόγραμμα BODY PUMP, έρχεται κάθε τρεις μήνες με νέα μουσική και νέα χορογραφία. Το BODYPUMP, έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να αυξάνει τη μυική δύναμη και αντοχή, στις μεγάλες μυικές ομάδες και έτσι να επιτυγχάνει μεγάλη κατανάλωση θερμίδων. Η μουσική έχει επιλεχτεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να σας οδηγεί μέσα από την τάξη, στο μέγιστο αποτέλεσμα. Οφέλη: ·Κατανάλωση πάνω από 600 θερμίδες, ανά μάθημα, για κάψιμο λίπους ·Βελτιώνει την δύναμη ·Βελτιώνει τη γενική φυσική κατάσταση του σώματος ·Σχηματίζει και τονώνει τους μυς ·Βελτιώνει την οστική πυκνότητα (προφυλάσσει από οστεοπόρωση) ·Σας βοηθά να αισθανθείτε δυνατοί, αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση Cosmos Fitness ClubΜπουμπουλίνας 45, Δάφνη, 17234 Τηλέφωνο: 2109273777 Fax: 2109273777
Posted on: Wed, 10 Jul 2013 08:17:20 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015