সুখী, প্রাণবন্ত জীবনের কথা বলি, চলেন একসাথে ভাল হয়ে চলি। হাসিখুশি মন, সুন্দর ভুবন। শরীর ও মনের সুস্হতায় কিছু নীতিকথা / টিপসঃ 1. সবসময় আশাবাদী মানুষের সান্নিধ্যে থাকুন, হতাশার সাগরে হাবুডুবু খাওয়া হাবুদের ( ) এড়িয়ে চলুন, 2. প্রতিদিন অন্তত একটি ভাল কাজ করুন, প্রতিদিন একটা উপকার করুন। 3. আত্মীয়তার সম্পর্ক বজায় রাখুন। 4. মন ভালো রাখার জন্য বেশি বেশি ব্যস্ত থাকুন। অলস মস্তিষ্কে শয়তানের ছানা জন্ম নেয়। এই ছানাগুলা দেখতে কিউট হলেও এগুলা বেশি ভালনা 5. মোবাইলে বা PC তে Puzzle game, IQ game, brain storming খেলা গুলো খেলতে পারেন, কিন্তুু addictive মনে হলে হবেনা। 6. প্রতিদিন নিয়মিত অন্তত দুইবার সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে half an hour × 2 = এক ঘন্টা মুক্ত ব্যয়াম করে *শরীরের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বাড়িয়ে নিন *শরীরের অস্হিসন্ধিগুলাকে (bony joint) কর্মক্ষম করে তুলুন, *মাংসপেশীগুলাকে প্রসারিত করে নিন, *Diabetes, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপে উপকৃত হোন। **চোখের দৃষ্টিশক্তিকে বাড়িয়ে নিন, ****Confidence level বাড়িয়ে নিন, নিজের আত্মবিশ্বাস আর energy level কে নিয়ে যান নতুন এক উচ্চতায়। *** ***** ***** সুখী, সুন্দর, সমৃদ্ধ জীবন সুস্থ শরীর, হাশিখুশি মন ; রোগমুক্ত হবে এই ধরা, এই ভুবন। --------- Dr. Oli
Posted on: Mon, 17 Nov 2014 19:29:38 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015