7 manieren om de stress te snel af te zijn 14 november 2013 We kennen het allemaal: een baan die je ongelukkig maakt, chefs die je inzet voor geen centimeter appreciëren en het werk thuis dat zich ook nog eens opstapelt. Een regelrecht rampscenario is dan bij velen in de maak. Tijd om het heft in eigen handen te nemen en ervoor te zorgen dat al die negativiteit van anderen je niet volledig onderuit haalt. Wij zetten zeven manieren op een rijtje om snel terug weer wat gelukkiger te worden. 1) Trek naar het strand. Geen idee hoe het exact komt, maar het geruis van de golven, de strakke wind en het zicht op een haast oneindig watervlak heeft iets enorm kalmerends. 2) Maak je dit mantra eigen: Dingen komen altijd op hun pootjes terecht. Hoe uitzichtloos een situatie er op momenten ook kan uitzien, uiteindelijk kom je er wel door. 3) Zoek jezelf een favoriete sportclub of sport. Dat kan basketbal, tennis, zwemmen, ballet, of eender welke sport zijn. Zolang je er maar graag naar kijkt en er in op kan gaan. Supporteren voor een sportclub helpt namelijk de stress in je lichaam te verlagen toont een onderzoek aan. 4) Schrijf je gedachten neer. Doordat je je frustraties neerpent kan je ze gemakkelijker van op een afstand bekijken en uiteindelijk oplossingen vinden voor die problemen. 5) Praat erover met anderen. Doordat je je stress en negatieve gevoelens met anderen kan delen, wordt de stress vanzelf wat verlicht. 6) Ga wandelen. Wanneer je wandelt, ga je vanzelf gefascineerd raken door andere dingen zoals de natuur en denk je tenminste even niet aan de negatieve gedachten die in je hoofd rondspoken. 7) Sta stil bij wat je zelf al bereikt hebt. Besef dat dat enkel maar te danken is aan je eigen doorzettingsvermogen en niet omdat anderen je geholpen hebben. Doordat je inziet dat jij in staat bent om goede dingen te verwezenlijken ga je vanzelf je minder opjagen in de onoprechtheid en achterbaksheid van anderen. Een beetje dankbaarheid voor je eigen verwezenlijkingen kan je stress enorm verlichten. uit Sche.be
Posted on: Thu, 14 Nov 2013 12:20:44 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015