ANTI-ÎMBĂTRÂNIRE Fără fluctuaţii de greutate şi E-uri Evitaţi consumul de alimente rafinate (zahăr), fast-food, produse de patiserie, cofetărie, chipsuri şi snacks-uri, junk-food, conserve, mezeluri, brânză topită; Evitaţi alimente bogate în aditivi alimentari (E-uri) şi coloranţi; Mâncaţi cereale integrale (fulgi de ovăz, pâine şi paste integrale); Gătiţi cât mai mult în casă. Alimentele intens procesate provoacă stres oxidativ şi favorizează inflamaţia, responsabilă de cancere şi boli de inimă; Evitaţi gătitul la cuptorul cu microunde şi prăjirea alimentelor; Beţi zilnic 1,5-2 litri de apă; Menţineţi greutate constantă: greutatea ideală e media greutăţii dintre 20 şi 30 de ani; Dormiţi 8-9 ore pe noapte. Cel mai odihnitor somn e între 22.00 şi 6.00, când sunt secretaţi hormoni responsabili de incetinirea imbatranirii. (via: doctorulzilei.ro/cum-sa-traiesti-mai-mult-si-sa-mananci-mai-putin/)
Posted on: Sun, 07 Jul 2013 07:32:09 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015