Alimentos recomendados Vegetais frescos, em especial cenoura, alho, cebola, aipo. Alimentos ricos em potássio, zinco, selênio e silício, muito recomendado, por exemplo, para tratar a fibromialgia. Gorduras vegetais, como o azeite de oliva, o de gergelim ou girassol. Cereais integrais: como o amaranto, o milho-miúdo, o milho… ricos em proteínas, vitaminas e minerais. Magnésio: que intervém no processo de contração muscular, já que sua falta no organismo causa sempre apatia, debilidade, câimbras. Antioxidantes: a vitamina C, A, e E, presentes na cenoura, laranja, no abacate, limão. Suplementos alimentícios: o mel de abelha, as algas marinhas, a clorofila, a linhaça, o suco de aloe vera o as bagas de goji, complementos que nos ajudarão a eliminar toxinas acumuladas em nosso organismo. Óleos e leites vegetais: O leite de soja ou amêndoas, por exemplo, é uma fonte indispensável de cálcio que não devemos deixar de incluir em nossa dieta.
Posted on: Thu, 28 Nov 2013 02:04:21 +0000
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