Assalamualaikum w.b.t Tahukah anda, anda merupakan elemen penting dalam proses anda menguruskan badan? Setiap orang memerlukan sekurang-kurangnya lapan gelas air atau satu liter air sehari. Paling optimum, sehari seorang individu memerlukan 2-3 liter air. Namun, jumlah ini berbeza antara setiap individu, aktiviti dilakukan dan cuaca tempat tinggal. Tentu saja jika kita melakukan senaman pada hari panas, kita kehilangan lebih banyak air melalui peluh. Malah, individu yang alami masalah berat badan berlebihan perlu minum lebih banyak air, iaitu segelas bagi setiap 11 kilogram melebihi berat badan unggul. Mereka yang bercita-cita mengurangkan berat badan juga digalakkan minum banyak air. Kekurangan air merendahkan kadar metabolisma dan badan tidak boleh memecah dan menggunakan lemak dengan berkesan. Akibatnya, proses menurunkan berat badan menjadi lebih sukar. Oleh kerana kebanyakan zat makanan larut dalam air, mungkin ada yang risau ia dibuang melalui air kencing. Jangan risau. Masalah ini tidak berlaku kerana buah pinggang kita mempunyai sistem penapisan yang cerdik yang dicipta Allah s.w.t. Hanya bahan tidak berguna dibuang. Semua khasiat makanan diserap ketika dalam usus dan dimasukkan ke dalam darah untuk diagihkan ke seluruh badan. Masalah mengeluarkan air dari pundi kencing menjadi lebih buruk jika kita tidak mendapat cukup air. Ada kalanya masalah ini boleh diatasi dengan minum lebih banyak air untuk menggalakkan pembuangan air berlebihan. Tapi ramai yang tidak mahu kerap berulang ke tandas sebagai alasan untuk tidak minum air. Tindakan ini sebenarnya meracun diri kerana tanpa air yang cukup, badan sukar mengeluarkan bahan toksik dan boleh berkumpul membentuk batu karang. Seterusnya penyakit yang lebih kronik bakal datang tanpa diundang. Tanpa air yang cukup juga, nutrien daripada makanan tidak dapat diagihkan dengan baik dan menyebabkan lebih banyak lemak terkumpul dalam badan. Bentuk dan saiz otot turut berubah. Paling malang , jika kekurangan air meningkatkan paras bahan toksik hingga membahayakan nyawa. Kajian menunjukkan kehilangan dua peratus cecair badan boleh menyebabkan: -Lemah daya ingatan (ingatan jangka pendek) -Sukar membuat kiraan, walaupun yang mudah -Sukar memberi tumpuan terhadap perkara dilakukan terutama pada skrin komputer atau bahan bacaan bercetak -Tekanan darah menurun - Jumlah oksigen yang sampai ke otak berkurang menyebabkan rasa mengantuk -Lesu pada waktu siang -Sakit belakang -Dehidrasi -Sakit kepala -Memperlahankan kadar metabolisma -Meningkatkan risiko kanser usus, pundi kencing dan payu dara -Sendi dan otot mengalami kekeringan -Menyukarkan penyingkiran bahan toksik -Meningkatkan keinginan untuk makan menyebabkan darah menjadi pekat -Mudah keliru. -Degupan jantung meningkat -Menjejaskan tindak balas kimia dalam badan Kizee♡Shaklee~ FACEBOOK : Kizeewatty Zainal PAGE : Kizee Healthyvita Shop CALL / SMS / WHATSAPP / WE CHAT : 0192484428 Blog : kizeewattyzainal.blogspot
Posted on: Sun, 01 Dec 2013 04:31:56 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015