BUAH PISANG TEPAT UNTUK DIET Pisang merupakan salah satu buah populer di dunia. Pisang mengandung tinggi vitamin, rendah kalori, serat tinggi, dan banyak manfaat lainnya. Pisang juga memiliki keampuhan untuk menurunkan Berat Badan lho... So, jangan takut gendut untuk makan pisang... ALASAN-ALASAN MENGAPA BUAH PISANG TEPAT UNTUK DIET 1. RENDAH KALORI Pisang merupakan makanan terkenal karena mempunyai banyak nutrisi dengan jumlah cukup besar. Pisang mengandung kalium, magnesium, kalori rendah, dan vitamin B. Rendah kalori, dibuktikan melalui penemuan yang dilakukan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat. Mereka mengungkapkan bahwa pisang yang berukuran besar, yaitu antara 7 hingga 8 inchi hanya mengandung 105 kalori. 2. RENDAH LEMAK Pisang merupakan salah satu buah yang tidak banyak mengandung protein, serta rendah lemak. Hal ini dibuktikan melalui database USDA, dimana pisang yang berukuran besar hanya memiliki kurang dari setengah gram lemak. 3. TINGGI SERAT Pisang merupakan makanan yang tinggi akan serat, dan mampu membuat kenyang hingga sore hari. Satu buah pisang besar mengandung 4 gram serat, sehingga mampu membantu dalam mencapai 25 gram kebutuhan serat harian. Berarti, cukup membutuhkan tiga hingga empat buah pisang untuk mencapai separuh kebutuhan konsumsi serat harian kita. 4. INDEKS GLIKEMIK RENDAH Pisang merupakan salah satu makanan yang mengandung indeks glikemik rendah. Dengan mengonsumsi makanan ini, maka kita tidak akan mendapatkan lonjakan kadar gula dan peningkatan kalori di dalam darah. Indeks Glikemi Rendah, artinya makanan yang ada, dicerna dan diserap lebih lambat sehingga mampu menciptakan kadar gula darah yang lebih konsisten. Berbeda halnya dengan makanan berindeks glikemik tinggi seperti nasi, makanan tersebut amat cepat diserap oleh tubuh sehingga kadar gula darah kita juga akan diserap dengan lebih cepat, dan juga kita akan lebih cepat merasa lapar.
Posted on: Thu, 24 Oct 2013 01:04:51 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015