Basisregels om tot een Betere Voedingsbalans te komen. (Samenvatting o.a. uit “Zonder Suiker” van Anne Marie Reuzenaar, “Slim op uw juiste gewicht” van Cora de Fluiter) 1. Eet alleen de goede koolhydraten en beperk de hoeveelheid ervan vermijd geraffineerde koolhydraten, suikers. Beperk de hoeveelheid brood. 2. Eet voldoende eiwitten 3. Eet voldoende gezonde vetten 4. Eet pure en onbewerkte producten Eet zoals de natuur het bedoeld heeft 5. Eet veel verse groente en elke dag vers fruit Vers fruit (biologisch) en verse groente (biologisch) 400-800 gram per dag, waarvan een deel als rauwkost 6. Gebruik drie maaltijden en maximaal vier gezonde tussendoortjes 7. Drink veel water en vermijd dranken met suiker 8. Neem de tijd om te koken en te eten 9. Vermijd chronische stress Chronische stress heeft als effect dat het een disbalans brengt in je hormoonhuishouding en dus je stofwisseling en verbranding. 10. Beweeg dagelijks voldoende Dit heeft een gunstig effect op je stofwisseling en verbranding. Kortom: Je lichaam is als een chemische fabriek. Met de juiste, gezonde ingrediënten zorg jij voor een betere stofwisseling en verbranding.
Posted on: Fri, 01 Nov 2013 09:07:08 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015