Beberapa hal yang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma antara lain : # kelelahan # tidur yang kurang # kegemukan # kebiasaan merokok dan minum minuman keras # stress berkepanjangan # pengaruh lingkungan (radiasi atau bekerja di lingkungan yang tinggi cemarannya, seperti kawasan industri) # suhu di sekitar testis yang terlalu panas, misalnya pada orang yang bekerja terus-menerus di dekat panas seperti supir atau juru masak, atau memakai celana yang terlalu ketat juga bisa mengganggu kesehatan testis Adanya gangguan lain sebagai penyebab yaitu : # ketidakseimbangan hormon testosteron # varicocele (pembesaran pembuluh darah vena di buah zakar) # infeksi # kelainan kromosom Kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung: # Vitamin C: Melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi serta mengurangi aglutinasi sperma (sperma saling menempel) # Vitamin B6: Penting dalam pembentukan hormon seks pria # Vitamin B12: Bersama dengan asam folat, B12 diperlukan untuk pembentukan materi genetik. Kadar yang kurang menyebabkan produksi sperma yang abnormal, penurunan jumlah sperma, dan kemampan gerak sperma. # Vitamin E: Juga merupakan antioksidan. Membantu sperma dalam penetrasi sel telur. # Zinc: Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron. Suplementasi mikronutrien ini dapat meninkatkan jumlah sperma dan memperbaiki kesuburan. # Arginin dan L-Carnintine: Asam-asam amino yang diperlukan dapal pemebentukan serta fungsi normal sperma. Yang dapat anda lakukan untuk mengatasinya adalah berolah raga teratur, makan makanan yang banyak mengandung zink dan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Hindari stres dan faktor risiko yang kami sebutkan di atas dapat membantu memperbaiki kualitas sperma. Kunyit memiliki efek merangsang kontraksi rahim. Hal ini menjadi dasar penggunaan kunyit sebagai jamu untuk melancarkan haid. Sebaliknya, efek perangsangan kontraksi rahim ini membuat kunyit tidak aman dikonsumsi selama masa awal kehamilan karena dapat meningkatkan risiko keguguran. Demikian informasi yang dapat kami berikan,semoga bermanfaat
Posted on: Fri, 08 Nov 2013 14:42:39 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015