Benefícios do tapete Além de ser um movimento mais fácil de realizar, andar no tapete por 1 hora pode queimar de 200 a 400 calorias, dependendo da intensidade em que é praticada. Outros benefícios são: Maior trabalho dos músculos das pernas, de forma proporcional, favorecendo o contorno corporal Pode haver maior variação dos exercícios, de acordo com as inclinações e velocidades colocadas no aparelho É ideal para quem não tem muito equilíbrio Trabalha também a coordenação e a concentração Seja qual for o aparelho eleito para o treino, é importante que haja alternância entre eles, para que os músculos e os tendões não se acostumem a um determinado movimento, levando ao surgimento das tendinites, por exemplo.
Posted on: Sun, 04 Aug 2013 00:44:00 +0000
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