Besserer Schlaf für Sportler von Helmut Erb Viele Sportsfreunde klagen darüber, dass sie nicht gut schlafen können. Sie fühlen sich unausgeschlafen und zerschlagen. Ihre Leistungsfähigkeit leidet. Wissenschaftler vom Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Deutschen Sporthochschule in Köln erforschten nun, wie sich Töne auf die Schlafqualität auswirken. Der schlaffördernde Effekt konnte bei einer Gruppe von Nachwuchssportlern nachgewiesen werden. Im Schlaf wurden ihre Hirnwellen durch Tonsignale, die in elektronische Musik eingebettet waren, stimuliert und angeregt. Die Befindlichkeit und Aufwachqualität der jungen Sportler verbesserte sich innerhalb von acht Wochen deutlich. Bei einer Kontrollgruppe ohne nächtliche Beschallung veränderte sich nichts. Die Forscher gehen davon aus, das sich die Tonberieselung sowohl körperlich als auch seelisch positiv auswirkt. Nach weiteren Studien könnten diese Erkenntnisse bei professionellen Sportlern zur Leistungssteigerung eingesetzt werden. Otto Normalsportler reicht es sicher schon aus, wenn er sich besser ausgeschlafen fühlt. Dabei hilft es im Übrigen, wenn Sie nicht mehr zu spät abends Sport treiben. In dieser Hinsicht hat Morgenstund ebenfalls Gold im Mund.
Posted on: Thu, 28 Nov 2013 08:12:21 +0000
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