Buenos Días, recordarles q estamos a escasas horas de tomar parte del simulacro de Mente y Cuerpo 2013, el cual se estará llevando acabo en guardia hospital CIMA. Algunos detalles para tomar en consideración. 1) Durante el día cuide su alimentación y traten de aumentar la hidratación, no experimente nuevas comidas para evitar contra tiempos en la carrera. 2) tratar de dormir temprano para q descansen min 7 hrs . 3) recuerden tomar un desayuno liviano para evitar imprevistos en la carrera y desayune lo q su cuerpo esta acostumbrado. 4) alistar todo con tiempo por aquello de los imprevistos. Use la ropa y tenis con la que usted se siente mejor para correr. 5) si usted toma algún tratamiento, no olvide tomarlo en su respectivo tiempo. 6) recuerde llegar una hra antes al punto de salida para retirar números y demás detalles. 7) Las hras de salidas son 30k y 19k a las 5am. 9k salen a las 5,30am 5km salen 06:am Se llamaran 20min antes uno a uno de su hra de salida para el respectivo chequeo con los Jueces. 8)Recuerde usar bloqueador solar, repelente o vaselina para evitar quemaduras y demás. 9) En el recorrido, contamos con tres puestos de asistencia en los cuales les tenemos agua he hidratante después del km8. 9) En el recorrido estaremos acompañados x motorizados que cuidaran de nosotros, más sin embargo,es nuestro deber salvaguardar la integridad física, no ponga la vida en peligro,recordemos q es un (simulacro ) y q las vías están abiertas para los carros, sólo con regulación de velocidad. 10) Los Jueces y Cronometristas tomarán el tiempo de competencia, pero es obligación de cada uno completar el recorrido a cabalidad, de acuerdo a la distancia en q se inscribió. 11) Al finalizar el recorrido les tenemos frutas, hidratante y agua, también para todos los q se esperen al final del simulacro participarán de unas rifas q tenemos para ustedes. 12) Muy importante recordarles q es un simulacro para q usted haga los ajustes necesarios previo a la participación en la q usted diseñó la curva de rendimiento. Recordarles q no hay categoría ni premiación en este evento. 13) Para finalizar, quiero motivarlos a q planifique bien el trayecto ( en ritmo km a km y ) de acuerdo a lo entrenado y con miras al evento principal, al que se preparan y así sacarle el máximo provecho a este simulacro. Sin más x el momento un servidor atte; Castillo 8388-8947.
Posted on: Fri, 06 Sep 2013 14:52:22 +0000
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