CORE Nejdůležitější na osovém orgánu je pánev, která svoji pozicí ve středu našeho těla předurčuje postavení páteře a vznik nejvíce problémů s držením těla. Pro správné držení těla je tedy zapotřebí, aby pánev byla v neutrální poloze spolu s páteří. Tehdy dochází k nejefektivnějšímu zapojení svalů středu těla – CORE. Podle nejužšího rozdělení se CORE skládá ze čtyř nejdůležitějších hlubokých stabilizačních svalů, které potřebujeme pro správné držení těla. Jsou jimi: m. transverus abdominis (příčný břišní sval) diaphragma (bránice) mm. multifidi (svaly podél páteře) diaphragma pelvis (pánevní dno) Právě tyto svaly, zajišťují chod našeho vzpřímeného těla. Svaly podél páteře – mm. multifidi, které drží obratle ve správném postavení a tím zajišťují správnou funkci plotýnek. Bránice zajišťuje dech a následnou funkčnost stability páteře při nádechu a výdechu. Příčný sval břišní drží všechny vnitřní organy dutiny břišní na správném místě a tak podporuje jejich správnou funkci. Dech je velice komplikovaný a slouží k nápravě vadného držení těla při práci ostatních svalů z CORE. Dokonalé dýchání může odstranit spolu s celkovou aktivací CORE bolesti zad a jednotlivých přechodů páteře v oblastech krční – hrudní, hrudní – bederní. Aktivace CORE může nejen napravit vadné držení těla s následným odstraněním bolestivosti zad, ale je především důležitá pro naše každodenní aktivity, jako je chůze, sed, leh a činnosti jakou jsou trávení, vyměšování, apod. Při dysfunkci celkového systému stabilizace CORE se objevují i problémy bolestivosti hlavy, kolen, kyčelních kloubů apod. Proč aktivujeme CORE? odlehčení páteře a to především plotýnek odstraňuje chronické bolesti zad umožňuje správnou polohu vnitřních orgánů nejen v dutině břišní umožňuje volný pohyb bez nadměrného svalového napětí umožňuje harmonický a nenásilný pohyb končetin
Posted on: Sun, 21 Jul 2013 16:51:08 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015