Checklist Conferindo tudo pra uma grande viagem... 1 - Alimentos periféricos indispensáveis. - Frutas secas e/ ou desidratadas ( banana, uva passa, castanha do pará, figo etc ); - Malto dextrina; - Barra de cereais; - Drágea descontaminante de água; - Dois litros de água, no mínimo; - Sachês com sal e açúcar. 2 - Manutenção da bicicleta. - Quatro câmaras de ar; - Remendo a frio para câmaras de ar; - Um par de patim de freio; - Cabos de aço ( freio e câmbio ); - Óleo mineral ou teflon; - Bomba de ar; - Elos e extrator de pino de corrente; - Um pneu; - Chaves somente no tamanho dos apertos da bicicleta (allen, boca, fenda, philips, raio, espátula para pneu). 3 - Medicamentos - Levar somente os medicamentos para as enfermidades que você tiver predisposição a desenvolver ou a região visitada oferecer patologias que necessitem de medicamentos específicos - vacinas, soros etc. - Estojo de primeiros socorros (gaze, iodo, soro fisiológico, atadura, pinça, esparadrapo, luvas cirúrgicas etc). - Anti-inflamatório; - Anti-diarréico; - Re-hidratação oral ( soro fisiológico ); - Analgésico; - Relaxante muscular; - Anti-alérgico; - Anti-térmico; - Anti-hipertensivo; - Pomada anti-assadura ou vazelina; - Repelente de insetos ( uso interno: cápsula de alho e/ou complexo b; uso externo: creme ou líquido ). 4 - Higiene pessoal. - Sabonete e shampoo; - Hidratante; - Desodorante; - Protetor solar e labial; - Talco; - Escova, creme e fio dental; - Cortadores de unha e instrumentos de barbear. 5 - Diversos. - Barraca e colchão inflável; - Máquina de fotografar; - Lanterna e pilhas; - Óculos de dormir e protetor auricular; - Saco plástico; - Um documento pessoal; - Guias de viagem( estradas, praias, cidades etc ); - Frequencímetro e GPS; - Caneta e bloco de anotações; - Celular - Endereço e telefone de emergência ( pais e/ou familiares ); - Fogareiro, isqueiro e botijÄo de gás pequeno.
Posted on: Mon, 07 Oct 2013 16:52:12 +0000
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