Classificação do Exercício Físico Denominação e Características Pela via metabólica predominante Anaeróbio alático Grande intensidade e curtíssima duração Anaeróbio lático Grande intensidade e curta duração Aeróbio Baixa ou média intensidade e longa duração Pelo ritmo Fixo ou constante Sem alternância de ritmo ao longo do tempo Variável ou intermitente Com alternância de ritmo ao longo do tempo Pela intensidade relativa Baixa ou leve Repouso até 30% do Vo² m,ax. ( Borg < 10) Média ou moderada Entre 30% do Vo² e o limiar anaeróbio (Borg 10 a 13) Alta ou pesada Acima do limiar anaeróbio (Borg 14) Pela mecânica muscular Estático Não ocorre movimento e o trabalho é zero Dinâmico Há movimento e trabalho positivo ou negativo
Posted on: Mon, 23 Sep 2013 11:06:11 +0000
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