DICA DO DIA: Como aliviar dores nos pés agosto 27, 2013 Nenhum comentário » Como aliviar dores nos pés Dor nós pés é um mal da atualidade, na correria diária as dores são intensificadas pelas longas distância que caminhamos, ou pelo tempo que gastamos em pé nas filas de Bancos e etc. Nosso corpo sofre com essas repetições do dia a dia, e como a base que sustenta nosso corpo são os pés, são neles que geralmente temos maior concentração de dores. Shutterstock_94411591 iMarin / Shutterstock Como identificar Observe seus pés descalços e vá apalpando suavemente toda a região, até achar os pontos aonde mais sente dor. Se houver presença de calos, áreas avermelhadas e muito sensíveis, estas merecem uma atenção redobrada. Mas para tudo tem jeito, pensando em você que sofre desse mal, neste artigo vamos ensinar alguns truques e dar algumas dicas para o alívio das dores nos pés. Truques e dicas 1.Use palmilhas nos calçados: As palmilhas podem ser compradas em supermercados, ou serem feitas sob medida para cada pessoa. Elas ajudam a aliviar a dor nos pés, tornozelos e joelhos. Pesquisas apontam uma diminuição de 49% nas dores e lesões dos pés de quem usa o produto, além de também melhorar o desempenho de atletas. O produto é especialmente recomendado para diabéticos, pois diminui os pontos de tensão comum nos pés entre os portadores da doença. 2.Band-aid: Este produto é eficaz para cobrir um calo, bolha ou região mais sensível, evita a fricção no local e alivia as dores e incômodos. 3.Sapatos confortáveis: Quando aparecerem dores, procure usar sapatos confortáveis para não intensificá-las. 4.Pés para cima: Após um dia de trabalho ao chegar em casa, tente repousar colocando os pés um pouco para cima do nível do seu corpo. 5.Bacia com água: Uma ótima opção para aliviar as dores é mergulhar os pés em uma bacia de água quente, é super gratificante. Se possível adicione duas colheres de sulfato de magnésio, depois repita o procedimento na água fria. Esta alternância de água fria e água quente é muito eficaz. Mas atenção, se você for diabético ou sofre de má circulação, não faça esse procedimento. 6.Massagens: Aplicar massagens no local ou em todo o pé usando algum creme hidratante sempre ajuda a aliviar as dores, você pode aplicar a massagem você mesmo ou pedir a ajuda de alguém da família ou um profissional qualificado (faça movimentos circulares para cima), não é preciso dizer que no caso de contratar um profissional os resultados sempre serão melhores. 7.Prática de exercícios regulares: Ao final do dia, procure exercitar e alongar pés e pernas para combater a falta de circulação. 8.Compressas de gelo: Gelo é uma potente solução caseira para combater dores e inflamação, coloque ele embrulhado em um pano e aplique nos lugares doloridos por alguns minutos. 9.Óleo de bebê: Massagear levemente os pés com óleo de bebê traz alívio imediato. Passe o produto massageando os pés circularmente de baixo para cima e no calcanhar. 10.Bacia de chá forte de hortelã ou camomila: Faça o chá e coloque em uma bacia de água quente, mergulhe o pé, depois lave em outra bacia de água fria.
Posted on: Tue, 27 Aug 2013 20:29:27 +0000