Deler av turreferat fra Haukeli: Vi kom opp i flott høstvær fredagen litt før det mørknet til Haukeliseter fjellstue. To turledere og 13 deltagere var klar for en runde med yoga før middag. Instruktøren, Ingvild, kom fra Satya Yoga Sandnes og bar ut hjelpemidler som tepper, belter og mursteiner i kork. Alt dette skulle komme godt med. Murstein ble brukt både mellom skuldre, til å sitte på og under knær, alt for å gjøre veien ned til gulvet mindre lang for de stive av oss. Vi lærte flerfoldige måter å brette teppet på: i trekkspillbrett, så i kanelrullbrett eller løs rullekake; alt for å lage forhøyninger som gjorde at kroppen likte yogaøvelsene bedre. Beltet ble bundet rundt stolbein, ankler, armer, tær og ble også brukt til forlengelse av armer som var for korte. Læreren var en dyktig og ivaretaende instruktør, klar og presis i instruksjonene. Hun hadde også et blikk på alle individuelt. Hun var veldig god til stadig å minne oss på de grunnleggende posisjonene i alle yogaøvelsene hun viste oss: Trekk baken ned, dra opp lårene, sterke lår, brede tær, skuldre vekk fra ørene, brystbenet opp mot haka og lang nakke. Og enda rarere: lilletærne opp mot hofta. Nytt vokabular for mange av oss, men tror at flere enn meg minner seg selv på dette etter hjemkomst. Det går an å vente på bussen med å dra baken ned og lårene opp... Hun lot oss ikke glemme dette under til sammen syv timer yoga hvor vi pustet og tøyde, bøyde og strakk; to timer før frokost og to timer før middag. Helgen handlet ikke bare om ned med baken og opp med lårene, men om tur og sosialt samvær med god mat og prat rundt bordet.....
Posted on: Fri, 18 Oct 2013 12:14:41 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015