Deze week de balangrijkste mythes in fitness industrie... Vandaag nr .1 Bewegen verbrand erg veel energie Integendeel, ons lichaam is erg efficiënt als het om bewegen gaat. 30 Minuten matige tot intensieve beweging (dus het kost moeite om het vol te houden en je praat liever niet) verbrandt tussen de 200 en 400 kcal. Het te voet afleggen van 1 mile (dus 1.6 km) verbrandt ongeveer 100 kcal, onafhankelijk of je het nu rent of wandelt. Een korte rekensom: om 1 pond lichaamsgewicht te verliezen moeten we 3500 kcal verbranden, ofwel 35 mile te voet afleggen. Regelmatig bewegen heeft veel voordelen voor onze gezondheid echter 30 minuten per dag wandelen heeft niet zo veel effect voor gewichtsafname. Ons eet en drink gedrag blijft de belangrijkste factor voor gewichtsafname.
Posted on: Tue, 27 Aug 2013 11:49:51 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015