Dragele mele care veniti pentru prima data la sala la Zumba®, mai ales cele care nu obisnuiti sa faceti miscare constant si cand ma reintalnesc cu voi prin divese locuri va plangeti pana la D-zeu ca ati facut febra musculara aflati ca e de bine!!! Daca nu ati face, ar trebui sa va ganditi serios daca banii investiti in abonamente isi au rostul...Luati aminte mai jos: Febra musculara – un indicator al unui antrenament eficient De cate ori ma intreaba cineva ce se intampla de face febra musculara dupa fiecare antrenament si daca asta inseamna ca se antreneaza gresit, ii spun ca febra musculara e un semn ca a stimulat intr-un mod nou muschii si ca ei vor creste. Deci, febra musculara poate fi considerata un bun indicator al unui antrenament eficient. Fara febra, antrenamentul inseamna ca nu a fost eficient! Cel mai intalnit tip de febra musculara este cel generat de un exercitiu nou, care intinde mai mult sau dintr-un unghi nou fibra musculara supusa efortului, comparativ cu exercitiile anterioare. O intindere extrema, sub efort, poate induce imediat o senzatie de febra musculara pe care o veti simti mai mult la capetele muschilor, in apropierea tendoanelor si mai putin catre mijlocul muschilor. Ca o regula generala, trebuie sa stiti ca, cu cat febra musculara se localizeaza mai departe de mijlocul muschilor, adica mai spre tendoane, cu atat inseamna ca exercitiul a fost ceva mai putin stimulativ in ce priveste masa musculara. - Florin Uceanu
Posted on: Thu, 04 Jul 2013 14:40:41 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015