DẦU DỪA NHỮNG ĐIỀU NÊN VÀ KHÔNG NÊN CÁCH SỬ DỤNG DẦU DỪA 1. Dùng trong ăn uống hàng ngày Nên - Mỗi sáng uống một thìa cà phê dầu dừa giúp tăng khả năng miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh, loại bỏ độc tố cơ thể - Cách uống dầu dừa không bị ngấy: + Để lạnh để dầu đông thành sáp => Dùng thìa xắn một miếng nhỏ và ăn, dầu lạnh sẽ làm giảm cảm giác ngấy. +Trộn salat, dùng thay một phần dầu ăn hàng ngày Không nên - Lạm dụng dầu dừa: Điều này làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Vì vậy, một ngày chỉ nên uống tối đa 30ml dầu dừa. - Sử dụng thay thế hoàn toàn dầu mỡ thông thường: Đối với lượng dầu mỡ hàng ngày,người lớn nên sử dụng 70% dầu dừa (dầu thực vật) và 30% mỡ động vật. Tỉ lệ dầu:mỡ ở trẻ em nên là 60:40. Nguyên nhân của điều này là bởi dầu và mỡ có những chức năng khác nhau, cả hai đều rất cần cho cơ thể, chúng ta không nên sử dụng dầu dừa thay thế mỡ. 2. Chăm sóc tóc: Dầu dừa giúp khắc phục tình trạng rụng tóc, tóc khô, xơ rối… rất tốt. Nên - Trị tóc rụng: Gội đầu qua với nước sạch=> Dùng tăm bông (bông ngoáy tai) thấm vào dầu dừa rồi chấm lên chân tóc. Lưu ý: Cần thấm kĩ để dầu tiếp xúc với da đầu => Matxa da đầu 5-10 phút => Để đầu “nghỉ ngơi” khoảng 15 phút => Gội lại với nước sạch và dầu gội hoặc chanh - Trị tóc khô, xơ rối, chẻ ngọn: Thoa dầu dừa ra tay => Thoa đều lên tóc theo chiều dọc từ chân đến ngọn => Để tóc “nghỉ ngơi” 20 phút => Gội lại bằng nước sạch và dầu gội hoặc chanh Không nên: - Gội lại không kỹ: Điều này khiến dầu dừa vẫn còn bám ở tóc hoặc da đầu; gây bết dính, mất vệ sinh, rụng tóc... Để sạch dầu dừa trên tóc, bạn có thể gội đầu hai lần. 3. Chăm sóc mắt: Nên - Chải mi: Dầu dừa giúp mi nhanh dài hơn, đồng thời hạn chế việc mi yếu và gãy rụng. Cách làm: Dùng tăm bông sạch (bông ngoáy tai) thấm vào dầu dừa, nhẹ nhàng chải mi như khi chải mascara. - Giảm quầng thâm mắt: Dùng tăm bông chấm một ít vào dầu dừa rồi thoa đều lên quầng thâm ở mắt, 15 phút sau rửa sạch lại với nước. Nên thực hiện điều này trước khi đi ngủ. Không nên: Để dầu dừa nhỏ vào mắt: Dầu dừa rất an toàn, tuy nhiên, dầu dính vào mắt gây khó chịu; 1 số người có thể bị đau mắt. 4. Chăm sóc móng: Dầu dừa giúp móng chắc khỏe, giúp vùng da cận móng mềm mại hơn, tránh việc xước móng rô Nên: Thoa dầu lên đầu các ngón tay, nhẹ nhàng matxa trong10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. 5. Chăm sóc môi: Thoa dầu dừa lên môi, matxa từ giữa môi sang hai bên để giúp môi căng mọng, tránh khô nẻ. 6. Chăm sóc da: Toàn thân: Nên tắm với dầu dừa bằng một trong các cách: - Với vòi hoa sen: Tắm sạch => Thoa dầu dừa lên người và matxa trong 10 phút,tập trung vào những vùng tích mỡ trên cơ thể => Tắm lại bằng nước sạch Lưuý: Dù xả nước nhiều, cơ thể vẫn sẽ có một lớp dầu nhờn,cảm giác hơi khó chịu. Lúc này, bạn dùng khăn mềm lau khô cơ thể, chỉ 15 phútsau, lớp dầu nhờn trên người sẽ biến mât, sờ lên da thấy mềm mịn như có 1 lớp bảo vệ - Bồn tắm: Pha khoảng 30-50ml dầu dừa vào bồn tắm, ngâm người và matxa trong 20 phút. Điều này không chỉ giúp bạn có làn da mịn màng mà còn giúp giảm stress tốt Da mặt: - Da khô: Thoa trực tiếp dầu dừa lênmặt, matxa nhẹ nhàng, tập trung vào các vùng đuôi mắt, hai bên cánh mũi để hạn chế nếp nhăn, sần sùi... 15-20 phút sau rửa sạch mặt với nước và lau khô bằng bông gòn/khăn giấy. - Da nhờn/mụn: Trộn dầu dừa với bột nghệ theo tỉ lệ 1:1 rồi đắp lên mặt. 15-20 phút sau rửa sạch mặt với nước rồi lau khô bằng bông gòn/khăn giấy. - Da chết: Bạn có thể làm mặt nạ tẩy da chết bằng cách trộn dầu dừa với bột hạnh nhân hoặc đường nâu theo tỉ lệ 3:1 và thoa lên mặt. 15-20 phút sau rửa sạch mặtvới nước rồi lau khô bằng bông gòn/khăn giấy Da tay: Thoa dầu dừa lên tay => Xoa đều nhẹ nhàng trong 10 phút => Rửa sạch lại với nước Da chân: Nếu gót chân bị chai, thô ráp hoặc nứt nẻ; bạn rửa sạch chân với nước => Tẩy da chết=> Thoa dầu dừa vào chân và matxa trong 10 phút => Rửa sạch lại với nước.Vào mùa đông, bạn nên ngâm chân trong nước ấm có nhỏ vài giọt dầu dừa. Điều này không chỉ giúp đôi chân mềm mại mà còn góp phần “khử mùi” khó chịu. Da bị rạn: Đối với phụ nữ mang thai hoặc sau sinh, để phòng và chữa rạn da, bạn thoa dầu đều lên bụng hoặc vùng da bị rạn => Rửa sạch với nước sau 30 phút. Không nên: Đắp dầu dừa qua đêm: Không nên đắp dầu dừa qua đêm và sáng hôm sau mới rửa lại bằng nước bởi da chúng ta khi đắp dầu rất dễ bám bụi bẩn, vi khuẩn. Hơn nữa, trong khi ngủ, dầu dừa có thể dính ra giường, đệm,gối... gây mất vệ sinh. 7. Giảm cân Nên: Trước mỗi bữa ăn chính 30 phút, bạn nên uống 1 thìa càphê dầu dừa (tương đương 5g), điều này sẽ giúp tăng cường chuyển hoá, đốt cháy calo. Ngoài ra, nên dùng dầu dừa để matxa các vùng mỡ trên cơ thể. Không nên: Sử dụng quá 30ml dầu dừa trong chế độ ăn mỗi ngày: Dầu dừa chứa lượng calo caotương đương các loại dầu mỡ thông thường. Cụ thể: Dầu dừa chứa 889kcal/100g (dầu oliu là 900kcal, mỡ lợn là 896kcal…), vì vậy không nên lạm dụng chúng.Quan trọng hơn, dầu dừa không phải là yếu tố quyết định việc giảm cân thành công. Để đạt được cân nặng như ý, chúng ta cần một chế độăn uống và tập luyện khoa học. CÁCH BẢO QUẢN DẦU DỪA Đối với dầu dừa home-made không chất bảo quản, bạn có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng, trong không gian thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, cách bảo quản tốt nhất vẫn là để trong tủ lạnh. Dưới 25 độ, dầu dừa sẽ đông vào thành dạng sáp. Khi cần sử dụng, bạn có thể làm 1 trong các cách: - Ngâm lọ dầu vào chút nước ấm, dầu sẽ tan dần - Dùng thìa xắn một miếng dầu dừa, dàn đều ra lòng bàn tay, sau khoảng 15 giây, dầu sẽ tan chảy do nhiệt độ cơ thể chúng ta nóng. Bạn có thể bảo quản dầu dừa home-made trong 1 năm, tuy nhiên, tốt nhất, nên sử dụng trong 6 tháng để đảm bảo dưỡng chất và hương thơm của dầu dừa MINH CHỨNG VỀ TÁC DỤNG CỦA DỪA * Miranda Kerr, siêu mẫu người Úc và cũng là thiên thần ăn khách số một của hãng thời trang danh tiếng Victorias Secret đã chia sẻ: Dầu dừa đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của cô. Chúng giúp cô có những món ăn bổ dưỡng, giảm cân, chăm sóc da và chống lão hóa. * Lực lượng cứu hộ Philippines ngày 6.12.2012 đã cứu sống cụ ông Carlos Agang, 77 tuổi, người chỉ sống nhờ vào mấy quả dừa trong hai ngày qua. Trước đó, ông bị nước lũ do siêu bão Bopha gây ra cuốn trôi ra sông.
Posted on: Tue, 15 Oct 2013 07:54:03 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015