[EXCLUSIVE TIPS] Jadual Supplement Ramadhan untuk berpuasa, PERSIAPAN SEBELUM/ SEMASA BERPUASA Amalkan pemakanan yang seimbang. Banyakkan minum - susu, soya dan makanan yang tinggi protein. Ambil suplemen – ESP, MealShake, Performance Drink, vitamins Kerapkan mengepam dan menyusui bayi. Sediakan stok EBM mulai sekarang. Ceria2 selalu - tension macam mana pun, usaha juga untuk SENYUM. Jaga fizikal - banyakkan rehat, tidur cukup, etc…. jauhi stress Psikologi - fikir positif inshaALLAH susu cukup utk si kecil.. banyakkan doa dan istigfar JADUAL SEMASA BERPUASA - KHUSUS UNTUK BF MOMMIES Waktu Sahur: (1) Makan nasi atau apa jua juadah . Digalakkan makan sup.. dan makanan yg tinggi protein. (2) Makanlah sekurang-kurangnya 3 biji kurma. (3) Tambahkan minuman Performance Drink dan ESP/ MealShake (gabungan terbaik) (4) Makan 3 biji Alfalfa Waktu Berbuka: (1) Berbuka puasa seperti biasa (makanan seimbang) + kurma (digalakkan, sunnah pun) (2) Tambahkan minuman Performance Drink dan ESP/ MealShake (untuk dapatkan hasil terbaik). (3) Makan 3 biji Alfalfa. Sebelum tidur: (1) Amalkan minum segelas ESP/ MealShake (2) Makan vitamin lain iaitu 1 biji Vita-Lea, B Complex dan Vitamin C ( dan Ostematrix) Jadual makan adalah FLEXIBLE, yang perlu ditekankan: Ambil supplement adalah paling optimum penyerapan selepas makan. Jangan ambil supplement sekali gus kerana ia ganggu penyerapan antara satu sama lain. Credit: Nanny MIA
Posted on: Sun, 07 Jul 2013 11:16:15 +0000
Trending Topics
© 2015