En ting jeg ofte gør når jeg arbejder en-til-en med folk som har svært ved at passe på sig selv når deres grænser bliver overskredet, er at rollespille samtaler, situationer eller personer som de har svært ved at tackle. Situationer hvor deres grænser bliver overskredet eller de bliver krænket. Det kan være af kæresten, svigermor, chefen, veninden. Når vi rollespiller sunde grænser starter vi typisk med at jeg spiller klienten og at klienten spiller en person som overskrider klientens grænser. Og så viser jeg forskellige måder hvorpå klienten kan sætte en sund grænse i den specifikke situation. Derefter skifter vi roller. Nu er klienten sig selv, mens jeg er den grænseoverskridende person. Vi kan rollespille alt fra de mere subtile grænseoverskridelser ... ”Har du egentlig tænkt over hvorfor du stadig er single?” ”Jeg ved godt at dine gamle klassekammerater ikke betyder så meget for dig. Men det ville altså betyde rigtig meget for os hvis du kom til genforeningsfesten.” ... til de mere grove krænkelser ... ”Jeg fatter ikke hvorfor du gider spilde din tid på den uddannelse.” ”Hvordan fanden kunne du overse det? Du er en inkompetent idiot!” ”Jeg har det altså også svært med at du skal opereres. Hvis du får fjernet brystet er jeg ikke sikker på at jeg vil synes du er tiltrækkende mere ... Hvorfor græder du? Jeg siger jo bare hvordan jeg har det ...!” At rollespille svære samtaler på denne måde har flere gavnlige effekter: 1) Man lærer hvordan man kan sætte en sund grænse i forskellige real life situationer. 2) Ved at træne svære samtaler i forvejen bliver det nemmere at håndtere dem når de rent faktisk opstår. Vi forbereder os til så meget her i livet – præsentation på arbejdet, eksamen, marathonløb ... – hvorfor skulle vi ikke også forberede os til de svære samtaler? 3) En anden gavnlig effekt er at vi ved igen og igen at træne den samme grænseoverskridende samtale gradvist bliver mere og mere ”følelsesmæssigt immun” overfor den. Når vi først begynder at træne samtalen kan hele vores kæmp-eller-flygt apparat gå i gang. Men ved at gennemgå samtalen igen og igen bliver den følelsesmæssige ladning omkring situationen gradvist mindre. Det føles ikke længere så angstprovokerende. Og til sidst kan vi måske endda gøre det med et oprigtigt smil!
Posted on: Thu, 24 Oct 2013 18:23:22 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015