Esti stresat? Vrei sa devii fericit in scurt timp? Iata o lista cu unele alimentele ce asigura o buna dispozitie: 1. Ciocolata neagra Ciocolata neagra nu este doar extrem de delicioasa, ci si o alegere excelenta atunci cand vrei sa-ti imbunatatesti starea de spirit. Ciocolata amaruie stimuleaza secretia de endorfine, substante produse de creier care reduc stresul si induc starea de fericire.Ciocolata activeaza serotonina din creier, reducand stresul ori starile de agitatie. 2. Banane Bananele alunga tristetea si ne schimba starea de spirit datorita combinatiei de vitamine, fibre si proteine. Triptofanul este o proteina pe care organismul nostru reuseste sa o converteasca in serotonina, substanta care ridica moralul si imbunatateste starea de spirit. Elementele nutritive ale bananelor alimenteaza corpul cu energie, in timp ce magneziul, potasiul si vitaminele B iti ofera buna dispozitie. 3. Cafea Cafeaua nu este apreciata numai pentru gustul sau delicat si aromat, ci si pentru continutul bogat de antioxidanti. Are efect energizant, de regenerare a celulelor. 4. Somon Somonul este bogat in acizi grasi omega-3, care cresc nivelul de serotonina din creier, conferind o stare de fericire. 5. Nuci Nucile contin omega 3, vitamina B6, triptofan, proteine si acid folic, care contribuie la buna dispozitie. Alimentele bogate in vitamina B (cum ar fi migdale, nuci, fistic) elimina starea de anxietate sau depresie.
Posted on: Wed, 24 Jul 2013 12:42:57 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015