Exercício físico também beneficia o idoso APA02/10/2013 As pessoas com idade acima de 90 anos são beneficiadas de várias formas pelo treinamento de força: a velocidade de deambulação aumenta, levantar da cadeira fica mais fácil, o senso de equilíbrio melhora e a incidência de quedas diminui. Isto é mostrado em um estudo publicado na revista científica "Age". O estudo incluiu 24 pessoas com 91 a 96 anos de idade, das quais onze foram submetidas a um treinamento de doze semanas. Os demais serviram como grupo controle. Duas vezes por semana, os "atletas" realizaram exercícios físicos que combinaram treinamento de força e melhora do equilíbrio. Isso levou à melhora significativa da força, da potência muscular e do equilíbrio. "Os resultados apontam a importância dos programas de exercícios físicos para pacientes frágeis", disse o líder do estudo, Mikel Izquierdo-Redin, da Universidade Pública de Navarra (Espanha). O sedentarismo foi um dos principais fatores que levaram à perda da potência muscular e de capacidades funcionais.
Posted on: Wed, 09 Oct 2013 03:43:39 +0000
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