Frank Medrano fala sobre sua determinação e como conseguir um corpo definido e saúdavel! Como e quando você começou a treinar? Eu comecei a treinar cerca de cinco anos atrás. Fui inspirado em ficar em forma depois de perceber que estava ficando em má forma ano após ano. Tinha vergonha de tirar minha camisa. Estava constantemente cansado, lento, fraco e minha dieta não ajudava em nada. Então, um dia, eu tive uma idéia. Eu estava cansado de se sentir cansado, lento e fraco e queria ficar maior, mais rápido e mais forte. Quais são os benefícios da ginástica são sobre outros métodos de treinamento? Há muitas vantagens que eu sinto que ginástica tem sobre outras formas de treinamento. Ginástica corporal usa somente o peso de seu próprio corpo como resistência que desenvolve a capacidade de agachar-se, chegar, torcer, permanecer, saltar, empurrar e subir e descer ... o que lhe permite enfrentar os desafios do esporte, trabalho e vida com excelência. Este treino também pode ser feito em qualquer lugar: dentro de casa ou ao ar livre. Não importa onde você está, você terá um método de treinamento físico eficaz à sua disposição! Pode ser feito a qualquer hora, dia ou da noite. O ponto é que, sempre que você quiser um treino eficaz que você pode ter um! Como você faz para ser persistente e motivado? Defino pequenas metas realistas para mim. Tenho minha mente treinada que eu posso fazer o que eu quiser, se eu realmente quero e me desafiar a cada sessão de treinamento. Ser coerente é uma necessidade para a progressão e sem ele, motivação morre. Eu quero estar na melhor forma possível e minha dedicação e progressão me mantém motivado. Quanto você treina? Eu normalmente treino seis dias por semana e duram cerca de duas horas por dia. Qual é a sua dieta para situações de muita força e permanência? Eu sou um vegano, então eu não como carne ou subprodutos animais. Minha dieta também é sempre de baixo teor de gordura e enriquecido em alimento poderosos, então a única coisa que eu faço para chegar no pico de condicionamento com a minha dieta, está limitado na minha ingestão de sódio e no consumo de muitos vegetais. Qual é o exercício mais difícil e desafiador que você faz? Tiger bend push-ups (vídeo youtube/watch?v=UxSVmXgoO0w&feature=player_embedded ) Quais são seus atletas favoritos? Nathane Jackson (concorrente de fitness e modelo), uma inspiração que é possível você ser super saudável, forte e construir músculos em uma dieta vegana saudável. Palavras finais? 1. A consistência é muito importante. Quanto mais consistente você for, mais progresso você vai fazer para alcançar seus objetivos. 2. Dieta e nutrição. Não importa o quão duro você treinar, você não será capaz de adquirir um físico realmente definido, se você não seguir um plano de alimentação saudável adequado. 3. Faça exercícios aeróbicos para manter seu metabolismo em um estado de constante queima de gordura. Página no Facebook: https://facebook/frankmedrano99 Fonte: cutandjacked/CutAndJacked-Interview-Calisthenics-Vegan-Frank-Medrano
Posted on: Fri, 09 Aug 2013 15:48:10 +0000
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