IKKE AT HAVE SIG SELV MED Et almindeligt argument er, at vi mennesker ikke bliver stressede af at have travlt. Vi bliver stressede af det vi ikke når. Måske kan det være mere rammende at sige, vi bliver stressede, når vi ikke er til stede, i det vi foretager os fra øjeblik til øjeblik. Når vi ikke ”har os selv med”, i det vi gør. Når vi f.eks. forsøger at gøre flere ting på én gang. Vi kan måske ende med at være ”helt ude af os selv” eller ”helt ved siden af os selv.” Hvad betyder det egentlig, ikke at have sig selv med? Her kan det være nærliggende at synes, det primært beror på et mentalt fravær. At vi mangler ”at samle os” forstandsmæssigt og tankemæssigt. Måske at få samling og styr på tankerne. Det mest sandsynlige, er imidlertid, at vi er rigtig MEGET i vores tanker og ikke så meget i resten af os selv - at vi mangler fornemmelsen af vores krop. Ikke den ydre del af kroppen vi ser i spejlet. Den ydre krop der har været genstand for kraftig samfundsskabt fokus på, de sidste årtier og som i virkeligheden vækker daglig tankevirksomhed i mange af os. Men måske kan en bedre fornemmelse af vores indre krop give bedre samling på os. Måske mangler vi at konsultere vores indre krop ind i mellem. Den indre krop kan repræsentere det, vi især har brug for i kritiske og konfliktfyldte situationer. I situationer hvor vi ikke længere kan løse os ud af det, ved hjælp af tankevirksomhed, kan vores indre krop til fortælle os, hvordan vi egentlig har det i situationen. At være ”ude af os selv” eller ”ved siden af os selv” giver et dårligt udgangspunkt for, at vi kan ”mærke os selv.” Når vi mærker os selv, sker det i dag ofte først, når vi er pressede fysisk eller psykisk. Når vi f.eks. har lavet et krævende stykke arbejde eller haft et intenst træningspas. Sjældent giver vi os selv lov til bare at lade vores kroppe blive hørt. Det sker at vores indre krop skruer op for signalerne og fortæller os, at den har brug for, vi er til stede i den – har opmærksomhed på den. Typisk for at vi kan nå at regulere de stresspåvirkninger vi udsættes for og udsætter os selv for. Udfordringerne for os kommer for alvor, når vi udelukkende ”er i vores hoveder.” Når tankerne hiver af sted med os og vi diskuterer med os selv. I vores hoveder vil vi ofte noget andet med os selv, end vores kroppe kan være med til. I tankerne måler vi os selv i forhold til tidligere udgangspunkter eller har krav og forventninger om at overholde fremtidige målsætninger. Vi har stadig højere niveauer af krav til os selv og kroppen prøver, så godt den magter, at følge med. Begynder det at knibe, ruller tankerne om at ”det ikke kan være rigtigt” eller ”det har jeg ikke brug for.” Der er en udbredt holdning til at mange symptomer fra kroppen er upassende og nyttesløse trusler, der forhindrer os i at leve det liv vi gerne vil. Derfor skal symptomerne helst holdes nede eller elimineres, når det er muligt. Risikoen for at den uhensigtsmæssige stress præger os vil være forøget, når vores krop, på denne måde, ikke er med eller ikke bliver hørt. Man kan sammenligne det med at vi, hvis vi kørte bil med bilradioen tændt, bare skruede op og ikke ned for lyden, hvis der pludselig kom mærkelige lyde fra bilen. De fleste kan se det uhensigtsmæssige i den strategi. Alligevel bruger vi den ofte hos os selv. En vigtig forudsætning, for at vi kan håndtere stress, er at vores krop og sind følges ad, som en helhed – at ”vi samler os sammen” og ”har os selv med.” At vi bevidst og regelmæssigt giver os selv lov til at slippe de tankeskabte tøjler i os selv og lade den uendelige mængde af viden, der kan komme af at lade vores indre krop øse lidt af sin livserfaring, komme til sin ret. Samtidig kan vi drage stor fordel af den drastisk forøgede rummelighed, det giver at udvide vores felt for opmærksomhed fra at gælde hovedet til at inkludere hele vores krop, med hvad der er af hjerte, fundament, mavefornemmelse og andet godt. Hos Mind&Movement Fysioterapi kan du få trænet din evne til opmærksomhed på din indre krop og samspillet mellem krop og sind, så du bedre kan have dig selv med fra øjeblik til øjeblik.
Posted on: Sun, 22 Sep 2013 11:06:43 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015