MEDITATION GLOBALE. EXPLICATION: Dans notre sociètè affairèe , c est un grand bonheur de pouvoir respirer consciemment de temps en temps . Nous pouvions pratiquer la respiration consciente dans un centre de mèditation , mais aussi au bureau, à la maison, en voiture ,au tèlèphone dans un autobus, où que nous soyons à n importe quel moment de la journèe. Au dèlà du simple exercice,de L INSPIRER/ EXPIRER. Nous pouvions nous reciter ces quatres lignes silencieusement tout en inspirant puis en expirant. J inspire, je calme mon corps .j expire, je souris.minstallant dans le moment prèsent.Je sais que c est un moment merveilleux.J inspire , je calme mon corps .Rèciter cette frase, c est comme boire un verre de limonade bien fraichepar jour de canicule-vous pouvez sentir la fraicheur pènètrer votre corps .Qunad je respire et que je me rècite cette phrase , je sens rèellement ma respiration calmer mon corps et mon esprit. J expire , je souris .Vous savez qu un sourire peut dètendre une centaine de muscle de votre visage .Arborer un sourire, cest le signe que vous ètes le maitre de vous mème . M installant dans le moment prèsent assis làà je ne pense à rien d autre . Je suis assis là , et je sais exactement où je suis .je sais que c est un moment merveilleux .C est une joie d ètre assis, stable et à l aise et de revenir à sa respiration àson sourire à sa vraie nature .Notre rendez avec la vie est le moment prèsent .Si nous n avons pas la joie et la paix maintenant , quand donc l aurons nous : demain ,après demain? QU est qui nous empèche d ètre heureux tout de suite ? En suivant notre respiration , nous pouvions dire aussi tout simplement : Calme/sourire/moment prèsent/merveilleux moment. Cet exercice n est pas seulement pour les dèbutants, beaucoup de ceux qui ont pratiquè la mèditation et la respiration consciente pendant quarante ou cinquante ans continuent à pratiquer de cette façon , parceque ce genre d exercice est si important et si facile .PENSER MOINS. Quand nous pratiquons la respiration consciente , nos pensèes ralentissent. Nous pouvions nous reposer vraiment . La plupart du temps nous pensons trop . La respiration profonde nous aide à nous calmer , à nous dètendre, à ètre paisible .Elle nous aide à ne pas penser autant et à ne pas ètre possèdè par la tristesse du passè et les angoises du futur . Elle nous relie à la vie merveilleuse au moment prèsent. Je vous aime , alors je vous invites tous sans ecception à y penser et rèmèdier à changer nos habitudes pour notre èpanouisement .EXELLENTE FIN DE SEMAINE A TOUS . LUMIERE DIVINE .
Posted on: Sun, 08 Sep 2013 07:54:57 +0000
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