Meias de compressão: mito ou reais aliadas dos corredores de rua? Vários estudos ainda são necessários para comprovar benefícios e se realmente afetam a performance dos atletas nas corridas. Você já percebeu certos atletas correndo com meias altas? Pois é, atualmente o uso de meias de compressão se tornou usual entre os corredores. Mas o que eles estão buscando com isso? Aumento de performance? Um dos atletas pioneiros no uso de meias de compressão foi a recordista da maratona, a inglesa Paula Radcliff. Ou seja, se ela usa e é recordista dos 42.195m, por que eu não vou usar? Então vamos tentar entender os benefícios que essas meias podem trazer. Uma das teorias é o melhor fluxo sanguíneo venoso (retorno venoso) com intuito de acelerar o transporte dos resíduos (subprodutos) do metabolismo, como o ácido lático. Isso proporciona ao organismo retornar mais rápido à homeostase. Outra análise, é quanto à vibração que os músculos das pernas enfrentam, toda vez que entram em contato com o chão. A meia, nesse caso, tem a finalidade de melhorar a propriocepção (mecanismo sensorial) mantendo um melhor alinhamento das fibras musculares e atuando na defesa contra lesões. Por fim, temos uma teoria que defende o uso das meias na manutenção da economia de movimento, o que facilita a manutenção do ritmo de corrida com intensidade mais elevada. Outra atuação das meias de compressão é na recuperação pós-treino. Sua teoria é a mesma listada sobre aumento do fluxo sanguíneo venoso, diminuindo a incidência de dor muscular tardia. Contudo, vários estudos ainda são necessários para comprovar tais melhoras e se realmente afetam a performance dos atletas nas corridas. Detalhe: existem inúmeras marcas, modelos, níveis de compressão de meia. Tudo isso altera a confiabilidade dos estudos e muitas vezes ficamos sem saber que linha de estudo seguir. Obs: alguns estudos indicam que o nível de compressão no tornozelo deve ser maior (20mm HG) do que no joelho (30mm HG), daí essa dificuldade de conclusão nos estudos. E mesmo assim, esses valores de pressão são em repouso e não conseguiram reproduzir para o exercício, ficando uma lacuna para qualquer tipo de conclusão. Huanderson Silva.
Posted on: Wed, 25 Sep 2013 21:39:06 +0000
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