Modalitati de Exprimare, Stapanire a Emotiilor Auto–Constientizarea consta in determinarea punctelor forte si a limitarilor, constientizarea emotiilor si a efectelor acestora asupra comportamentului, precum si de impactul acestora asupra celorlati. Analiza comportamentului dintr-o perspectiva introspectiva, respectiv Autocunoasterea este primul pas pentru imbunatatirea comunicarii verbale si nonverbale. Acceptarea propriilor sentimente si emotii, ca pe ceva firesc, fara a incerca sa modifice continutul acestora. Inteligenta emotionala poate interveni in stabilirea si dezvoltarea unui simt de autoevaluare si incredere in capacitatile de a face fata cererilor. De asemenea poate interveni in motivarea prin factori interni precum nevoia de realizare si nevoia de dezvoltare personala. Inteligenta emotionala poate facilita anumite abilitati sociale (empatia, ascultarea activa, eliminarea factorilor emotionali negativi, gestionarea si evitarea conflictelor) Beneficiile Inteligentei Emotionale sunt multiple: imbunatatirea automotivatiei, cresterea performantelor profesionale, cresterea creativitatii la locul de munca, cresterea increderii in fortele proprii, dezvoltarea calitatilor de lider, a abilitatilor de munca in echipa, etc. Sfaturi pentru perfectionarea Inteligentei Emotionale: •Tine cont de emotiile tale si de fericirea ta, caci ele stau in mâinile tale; nu te amagi si nu cauta adevarul in alta parte; •Foloseste-ti energia pentru a-ti analiza propriile actiuni in loc sa-ti pierzi inutil timpul criticându-i pe ceilalti; •Fii constructiv si preia din comportamentul celorlalti numai ceea ce ti se potriveste; nu copia automat, incearca sa fii Tu insuti, sa fii Original; incearca sa te vezi pe tine cu ochii celorlalti si numai daca nu-ti convine ceva, incearca sa modifici in bine; •Invata sa te relaxezi când simti ca autocontrolul slabeste si mergi mai departe când simti ca ti-ai revenit; numai asa poti mentine calea cea buna; •Incearca sa faci haz de necaz in caz de criza;criza este un bun moment de a-ti dovedi capacitatile de inventivitate, creativitate, autocontrol, adaptabilitate, necesare pentru depasirea crizei; nu trebuie sa te sperie criza; criza ii scoate la suprafata pe cei mai buni; este o modalitate de selectie; doar atât; •Fii cinstit cu tine insuti; recunoaste atunci când gresesti , vezi care este sursa greselilor astfel incât sa poti rezolva situatia respectiva intr-un mod cât mai optimal; nu te pierde in amanunte inutile, subiective, ele iti vor ingreuna sarcina si te vor indeparta de la calea cea buna; •Arata ca te respecti pe tine respectând sentimentele celorlalti; empatia si implicarea sunt cele mai bune dovezi de respect si colaborare inteligenta; rezultatele nu vor intirzia sa apara; si nu actiona doar in acest scop, ci doar pentru ca asa simti; •Evita pe cei care sub masca amabilitatii incearca sa te puna intr-o situatie jenanta de inferioritate ; continua-ti drumul cu incredere, empatie, autocontrol si perseverenta si nu te inconjura cu persoane care nu-ti respecta sentimentele; vei avea numai de câstigat; •Invata sa asculti intâi pe ceilalti si de-abia apoi, daca e cazul, sa vorbesti; gândeste cu inima, actioneaza dupa un plan bine stabilit, cu calm, nu te lasa influentat; numai asa vei intelege esenta mesajelor celorlalti si vei actiona cu masura; •Fii atent la comunicarea non-verbala; uita-te la mimica, asculta tonul vocii si studiaza limbajul trupului; nu te lasa influentat doar de continut, patrunde dincolo de aparentele dorite de ceilalti si vei sti sa iei decizia optima; tine cont de experientele trecute, filtreaza prezentul si asculta-ti intuitia; de multe ori un amanunt aparent minor te poate scoate din impas; nu-l ocoli; •Constientizeaza ca pentru imbunatatirea Inteligentei tale Emotionale ai nevoie de timp, exercitiu si de multa, multa rabdare; numai cei perseverenti, care dau dovada de un bun autocontrol, altruism, automotivatie, zel, empatie, rabdare, profesionalism, pot dobândi acest fler fundamental al modalitatii optime de a trai; nu uita, graba strica treaba! Sursa : revista Hofigal
Posted on: Wed, 31 Jul 2013 10:44:34 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015