Morgens: der Körper verliert Wasser während des Schlafes, also aufwachen am Morgen und ein großes Glas heißes Wasser (mit Zitrone für Geschmack) trinken. Frühstück: Trinken Sie, wenn Sie nach dem Essen oder nach dem Erwachen, noch ein Glas Wasser mit Zitrone oder grünen Tee. Tipp: mit 2-Liter-Flasche Wasser, sind Sie in der Lage, Ihre tägliche Flüssigkeitszufuhr zu erreichen. Zwischen Frühstück und Mittagessen: ein großes Glas Wasser, Grüntee plus saftig frisches Obst oder Gemüse. Mittagessen: Suppe ist die perfekte Wahl. Tipp: das Wasser drückt natürlich den Appetit, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser, in den meisten Fällen, essen Sie weniger. Nachmittagsjause: bevor Sie die Arbeitsplätze verlassen, trinken Sie noch ein Glas Wasser. Nach der Arbeit: beim Kochen, Essen, trinken Sie ein Glas Wasser und einem Snack mit frischem Gemüse oder grüner Salat mit Abendessen essen. Abends: trinken Sie keinen Alkohol und Kaffee spät in der Nacht, dies führt zu Dehydrierung und Durst! Ersetzen Sie sie durch Gemüse Getränke oder grüner Tee. Vor dem Einschlafen: in der kalten Zeit des Jahres veringern Sie die Temperatur der Zentralheizung, und Sie schlafen ruhiger in der Nacht ! Ganzen Tag über allmählich Wasser zu trinken. Versuchen Sie nicht zu viel Wasser auf einmal zu trinken, das bringt Ihnen den größtmöglichen Nutzen. In den ersten Tagen müssen Sie die Toilette mehr besuchen. Aber Sie werden sehen, wie Ihre Kilos schmelzen. Paradoxerweise, um so weniger Wasser Sie trinken, desto größer das Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind. Im Gegenteil, wenn Sie viel Flüssigkeit trinken, der Körper braucht nicht dursten und es gibt es, wo es gebraucht wird.
Posted on: Tue, 19 Nov 2013 07:07:08 +0000
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