New York Times Saturday, June 1, 2013 Yoga in Africa By KAREN BARROW The language of yoga is universal. That is the message of Robert Sturman, an artist from Santa Monica, Calif., who has traveled across the United States to capture tranquillity and beauty of yoga. A month ago, Mr. Sturman traveled to Kenya to document the work of the Africa Yoga Project, a nonprofit organization that teaches and employs more than 70 local yoga teachers and conducts up to 300 free yoga classes for more than 5,000 people weekly in orphanages, prisons and other locales throughout the country. PRA QUEM PENSA QUE OS KENIANOS SÓ SABEM CORRER LEIA A ÚLTIMA DO RENOMADO JORNAL ACIMA. 10 dicas sobre a importância da atividade física “O exercício é fundamental para emagrecer e manter um peso adequado, especialmente quando acompanhado de hábitos alimentares saudáveis. Diversas pesquisas* realizadas por cientistas que estudam o assunto e as milhares de pessoas que emagreceram assim, comprovam que malhar funciona.” Dr. Nataniel Viuniski Médico Nutrólogo - Membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife Exercícios: diminuem a barriga “Exercícios regulares, de moderados a intensos, têm maior impacto na redução da gordura abdominal, considerada perigosa, porque aumenta os riscos de diabetes e ataques do coração.” Dr. Luigi Gratton, M.D., M.P.H. – Vice Presidente de Assuntos Médicos da Herbalife, Estados Unidos da América Exercícios: criam uma reação em cadeia saudável “Hábitos de saúde tendem a se acumular. Quando as pessoas fazem mudanças positivas, como se exercitar mais, tendem a melhorar em outras áreas, como na alimentação.” Dr. Patrício Kenny, M.D. – Argentina Exercícios: fazem mais por você do que a balança mostra “Se você ganha 3 kg de músculos e perde quatro de gordura, você teve uma melhora de 7 kg na sua condição corporal, apesar da balança só mostrar 1 kg a menos.” Dr. Joaquim Caetano, M.D. – Portugal Exercícios: divertem “Dançar numa festa é muito mais divertido do que ficar só olhando e beliscando as guloseimas! É por isso que é muito mais fácil manter-se ativo do que em dieta com privação de alimentos.” Dr. Nikolaos Sitaras, M.D., Ph.D. – Grécia Exercícios: diminuem o impulso de comer “Foi provado por diversas vezes que os exercícios ajudam a regular o humor, que tem um efeito direto sobre as pessoas que comem quando estão estressadas ou tristes.” Dr. Jorge Dominguez, M.D. – Venezuela Exercícios: aceleram o metabolismo “Você perde gordura quando faz dieta sem exercícios, mas também perde músculos, o que significa que queimará menos calorias. Quanto mais músculos você tem, maior será seu metabolismo e as calorias que você queima.” Dr. Julián Álvarez García, M.D., Ph.D. – Espanha Exercícios: controlam as calorias “Você precisa queimar mais calorias do que consome para emagrecer. Exercícios regulares usam o excesso de calorias que, de outra forma, seriam estocados como gordura.” Dra. Marion Flechtner-Mors, Ph.D. – Alemanha Exercícios: aumentam a resistência “Atividade física regular aumenta a resistência (capacidade de sustentar um esforço estressante prolongado) por promover o aumento da produção de neurotransmissores.” Dr. Anoop Misra, M.D. – Índia Exercícios: deixam o peso eliminado longe “90% das pessoas que emagrecem com sucesso e mantém o peso por mais de um ano fazem cerca de 30 a 60 minutos de atividades físicas por dia.” Dr. Marco DeAngelis, M.D. – Itália Exercícios: diminuem a fome “Pessoas que se exercitam e fazem dieta têm menos fome do que aquelas que só fazem dieta.” Dr. Alexey Borisov, Ph.D. – Rússia -------------------------------------------------------------------------------- *Miller WC, Koceja DM, Hamilton EJ. A meta-analysis of the past 25 years of weight loss research using diet, exercise or diet plus exercise intervention. Int J Obes Relat Metab Disord 1997;21:941–7.[Medline] Pronk NP, Wing RR. Physical activity and long-term maintenance of weight loss. Obes Res 1994;2:587–99.[Medline] Robert W Jeffery, Rena Wing, Nancy E Sherwood and Deborah F Tate. Physical activity and weight loss: does prescribing higher physical activity goals improve outcome? American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 78, No. 4, 684-689, October 2003 artigos-nd-fique-ativo-viva-mais-tempo Fique ativo, viva mais tempoartigos-nd-maximize-seu-metabolismo Maximize Seu Metabolismoartigos-nd-alimento-como-combustivel Alimento Como Combustível Em busca da bebida perfeitaartigos-nd-energia-para-poupar Energia para poupar!nab-natanielMais Disposição com Estilo de Vida Saudável10dicas10 dicas sobre a importância da atividade físicaartigos-nd-fique-ativo-viva-mais-tempoMais músculos e menos gordura! AnteriorAnteriorVer tudoSeguinteSeguinte TA AI A SOLUÇÃO QUE NÓS RECOMENDAMOS...
Posted on: Sun, 02 Jun 2013 02:17:39 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015