Okuma Alışkanlığı İleri Yaşta Mental Sağlığınızı - TopicsExpress

Okuma Alışkanlığı İleri Yaşta Mental Sağlığınızı Koruyabilir Mi? Neurology sitesinde yayınlanan bir çalışmaya göre bu mümkün. Çalışmaya göre kitap okuma, yazı yazma, ve buna benzer beyin çalıştırıcı alışkanlıklar ileri yaşta görülen bilişsel gerilemeyi yavaşlatıyor. Araştırmacılar ileri yaştaki 294 kişinin zihinsel durumunu 6 yıl boyunca dikkatle takip etmişler. Bu kişilerin çocukluktan yetişkinliğe, yetişkinlikten yaşlılık dönemine kadar okuma-yazma alışkanlıkları da yapılan bir anket ile kayda geçirilmiş. Ortalama 89 yaşında ölen kişilerin daha sonra da beyinleri otopsiyle incelenmiş. Sonuçlar ise oldukça etkileyici. İleri yaşlarına kadar “kitap kurdu” olarak kalan insanlarda bilişsel gerileme normal insanlara göre %32 oranında daha yavaş gerçekleşiyor. Kitap okuma-yazı yazma alışkanlığı hiç olmayan(veya çok az olan) insanların mental sağlığı ise normal insanlara göre %48 oranında daha hızlı bozuluyor. Bu sonuç, okuma-yazma alışkanlığının beyni ciddi anlamda güçlendirdiğini gösteriyor. Okumak, insan beyni için müthiş bir egzersiz. Çünkü okurken TV’deki bir magazin programını izlemeye kıyasla çok daha fazla mental enerji gerekiyor. Okumak, hafızamızı çalıştırıyor, beynin farklı bölgeleri arasındaki nöral bağlantıları arttırıyor. Bu sayede uzun vadeli hafızaya gönderilen bilgilere çok daha kolay ulaşılabilecek bir sürü yeni kanal açılıyor ve beynimiz üzerindeki hakimiyetimiz artıyor. Yazmayı ise bir üst seviye egzersiz olarak tanımlayabiliriz. Yazarken, işimize yarayacak bilgiye ulaşmamız gerekiyor ve nöral bağlantılarımızı olabildiği kadar zorluyoruz. Yeni açılan bağlantılar kullanıldığı için yazı yazmak, bir nevi okuma ile elde beyinde elde edilen gelişimi pekiştiriyor. Ayrıca başka bir çalışma bu alışkanlığı erken edinmenin daha avantajlı olduğunu gösteriyor. 2000 sağlıklı bireyin 7 sene boyunca incelendiği bu çalışmada bilişsel kıvraklığın 22 yaşında zirveye ulaştığı, ancak 27 yaşından başlayarak yavaş yavaş gerilemeye başladığı bulunmuş. Vücut sağlığımız için spor yapıyoruz. Bunun yanında okumaya ve bir şeyler yazmaya da vakit ayırmak gerekiyor. Universum olarak şiddetle tavsiye ediyoruz. Beyin sağlığımız için Haber kaynağı: blogs.smithsonianmag/science/2013/07/being-a-lifelong-bookworm-may-keep-you-sharp-in-old-age/ Yayınlanan çalışma: neurology.org/content/early/2013/07/03/WNL.0b013e31829c5e8a.abstract

Bike Bytes – Cycle ‘computer’ final analysis. Top level:

Ok so I had posted about wanting to do a hotel for a couple nights

I hear say u dey murmur, you dey complain and you dey grumble say

Journalists: Obama the Worst Since Nixon CJ Ciaramella The

Delcastle Coffee Table in Aged Black & Antique Irish Pine Finish

Remember the 16 Malaysian fundraisers that came together to raise

1 Barack Obama 1 1 The White House 1 1 Jens Stoltenberg

This was sent to me by someone that I cared about. Someone that I

Last 2 songs Im sharing that were ALMOST on this years Christmas

Hey there people there is this investment opportunity that I would

Heres a fun little nugget for all the

Movement...thats the Thing...it moves certain Distance then it

This Sunday’s gospel: Matthew 5:1-12 | In the beatitudes, Jesus

PLEASE SHARE!!! PLEASE SHARE!!! PLEASE SHARE!!! Be a part of

Are we still under the law? Often we hear this argument in an

As some of you might already be aware, Ive recently stepped down

38 Ye have heard that it hath been said, An eye for an eye, and a

Brian Billick on NFL - We are a long way from knowing the complete

Friends, Please check out this new book, Thriving in Turbulent

"Im a 1 man army critics can`t ever harm me the way my flow sets

Day 4 And 4th 4. The Fourth Commandment is about Sanctification

**************NOVI GALIOT OPEN*************** ************* I u

Pirmdienas Review par stilu un iedvesmu. Laikam jau vienmēr būs

Just wanting to do a little update on pick up times.

About Bill Cosby: LOOK, we do not yet know if he forced himself on

A very good day coaching x18 four/five year olds. After a