PERTANYAAN SEPUTAR KEHAMILAN .... Saya Hamil! Tidak ada pengalaman yang lebih dahsyat jika dibandingkan dengan saat mengetahui ketika Anda tengah mengandung. Takjub rasanya pada saat kita mengetahui ada kehidupan baru yang sedang berkembang pada tubuh kita. Dari momen pertama Anda menyadari jika ada perubahan pada tubuh Anda—atau pada saat Anda benar-benar yakin tengah mengandung—Anda mungkin sudah mulai mejaga bayi yang Anda kandung dan mungkin sudah mulai menyusun rencana perawatan maternitas. Untuk melalui itu semua, ada beberapa pertanyaan yang kerap dilontarkan oleh para ibu hamil, terutama jika kehamilan ini merupakan pengalaman pertamanya. Beberapa hal yang kerap ditanyakan yaitu: Mengapa asam folat begitu penting? Apakah saya tetap bisa melakukan olah raga? Apakah berhubungan intim aman bagi ibu yang sedang hamil? Apakah ada hal-hal berbahaya di tempat saya bekerja? Apakah saya dapat melakukan perjalanan selama menjalani kehamilan? Apa yang dimaksud dengan tanda-tanda pasip saat kehamilan? Apakah saya dapat tetap dapat melanjutkan kebiasaan saya untuk merokok atau minum alkohol selama masa kehamilan? Haruskah saya menyusui anak saya? Apakah saya bisa menjalani pengobatan? Apakah saya harus menjalani pemeriksaan pada masa kehamilan untuk memantau kondisi kenormalan bayi? Apa yang disebut dengan kesehatan sebelum masa kelahiran? Mengapa saya merasa kembung? Apakah saya harus mengonsumsi makanan yang cukup untuk dua orang? Mengapa asam folat begitu penting? Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B yang sangat penting untuk pertumbuhan sistem syaraf bayi. Hasil penelitian menunjukkan jika asam folat dapat mengurangi risko terjadinya cacat tabung syaraf (suatu kecacatan yang memengaruhi sistem syaraf) pada bayi. Asam folat yang terkandung pada bahan makanan mudah sekali rusak pada saat proses pemasakan sementara ibu hamil membutuhkan asam folat dalam jumlah yang banyak agar kebutuhannya tercukupi. Untuk itu, cara yang mudah untuk mendapatkan khasiat asam folat yaitu dengan mengonsumsi suplemen asam folat sebanyak 5 mg per hari selama dua belas minggu pertama masa kehamilan. Peran asam folat menjadi lebih penting lagi apabila Anda mengidap epilepsi, talasemia, atau memiliki kerabat dengan latar belakang pernah mengidap cacat tabung syaraf. Apakah saya tetap bisa melakukan olah raga? Apabila sebelum memasuki masa kehamilan Anda sudah aktif berolah raga atau tergabung pada suatu kelas olah raga maka Anda harus menginformasikan mengenai kehamilan Anda pada instruktur. Apabila Anda tidak berolah raga secara rutin sebelum kehamilan, ada baiknya Anda mulai berolah raga dengan latihan-latihan jenis low impact. Namun tetap saja, Anda tidak boleh memaksakan kondisi pada saat melakukan olah raga. Olah raga tidak hanya meningkatkan energi dan berdampak positif pada kesehatan mental, namun olah raga juga dapat membantu Anda untuk melawan rasa sakit. Berolah raga selama dua puluh menit sebantak tiga kali semiggu sudah cukup bagi ibu yang tengah mengandung. Berenang dan berjalan merupakan dua dari sekian olah raga yang paling bermanfaat dan menyenangkan untuk dilakukan oleh ibu hamil. Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas yang diteruskan dengan pendinginan dengan melakukan peregangan selama paling tidak sepuluh menit. Olah raga yang melibatkan kaki sangat berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengatasi kebengkakan pada mata kaki. Sementara itu, menggerak-gerakkan panggul Anda dapat memperkuat otot dan meredakan nyeri otot. Latihan dasar pelvik juga dapat mengatasi stres inkontinesia, atau yang disebut juga dengan kebocoran urin paska melahirkan. Ibu yang tengah mengandung tidak boleh melakukan aktivitas spa atau sauna secara berlebihan karena dapat berpengaruh pada bayi yang berada di dalam kandungan. Apakah berhubungan intim aman untuk ibu yang sedang hamil? Tidak ada alasan yang menyebutkan jika ibu hamil tidak dapat menjalankan kehidupan seks nya pada masa kehamilan. Kenyataanya, hormon kehamilan membuat Anda lebih responsif pada aktivitas ini. Pada saat kandungan Anda sudah mulai besar, Anda mungkin ingin mencoba posisi lain yang dapat membuat Anda merasa nyaman. Namun apabila Anda mengalami pendarahan semasa hamil, kelahiran prematur, ataupun mengalami plasenta previa, sebaiknya Anda mengkonsultasikan perihal ini terlebih dahulu pada dokter kandungan atau bidan. Anda biasanya akan disarankan untuk menunda aktivitas ini terlebih dahulu. Apakah ada hal-hal yang membahayakan di tempat saya bekerja? Pada dasarnya wanita hamil dapat meneruskan pekerjaannya selama menjalani masa kehamilan. Hanya saja, ada beberapa jenis pekerjaan yang dianggap berbahaya untuk ibu hamil, diantaranya: Pekerjaan yang berhubungan dengan bahan-bahan yang mengandung pestisida, insektisida, atau bahan kimia lainnya. Berhubungan dengan radiasi. Terkena paparan pelarut hidrokarbon seperti dry-cleaning, timah, ataupun merkuri Apakah saya dapat melakukan perjalanan selama menjalani kehamilan? Bagi kehamilan yang tanpa disertai komplikasi, penerbangan dengan pesawat komersial pada dasarnya tidak mendatangkan risiko. Hanya saja, beberapa maskapai penerbangan biasanya membatasi usia kehamilan penumpangnya dengan usia kehamilan antara 32-36 minggu. Anda harus membawa dokumen yang menyatakan kapan bayi Anda kira-kira akan lahir pada setiap perjalanan Anda. Untuk meminimalisasi terjadinya trombosis vena dalam (timbulnya bercak-bercak pada kaki) pada masa kehamilan, Anda harus membatasi intensitas bepergian menggunakan pesawat terbang. Apabila Anda harus menggunakan pesawat terbang, usahakan untuk dapat berjalan-jalan setiap setengah jam sekali untuk melenturkan dan meregangkan pergelangan kaki. Pada saat melakukan perjalanan dengan pesawat terbang, Anda disarankan untuk mengonsumsi banyak air guna terhindari dari dehidrasi yang diakibatkan oleh rendahnya tingkat kelembaban pada kabin pesawat terbang. Ibu hamil yang mengalami anemia akut dan plasenta previa biasanya tidak disarankan untuk melakukan perjalanan dengan menggunakan pesawat terbang, hal ini disebabkan karena risiko terjadinya pendarahan dan bahkan kelahiran prematur bisa terjadi. Sebaiknya Anda menjalani pemeriksaan medis terlebih dahulu sebelum melakukan perjalanan dengan pesawat terbang. Apa yang dimaksud dengan tanda-tanda pasip saat kehamilan >>Pre eklampsia Pre eklampsia merupakan komplikasi yang paling sering terjadi pada masa sebelum melahirkan. Kondisi ini biasanya terjadi pada satu diantara sepuluh kehamilan. Pada beberapa kasus, pre eklampsia dapat berdampak buruk baik bagi ibu maupun janin yang ada di dalam kandungan. Apa saja gejala-gejalanya? Gejala-gejala yang utama termasuk sakit kepala, merasa pusing, mual dan muntah, pandangan kabur dan berbayang, dan biasanya merasa sakit pada perut bagian atas. Sayangnya, pre eklampsia dapat terjadi tanpa tanda-tanda yang jelas. Itu sebabnya ibu hamil dianjurkan untuk mendatangi klinik secara rutin. >>Kelahiran prematur Bayi yang lahir prematur berisiko menderita beberapa komplikasi terutama masalah pada pernapasan. Ibu yang melahirkan secara prematur biasanya akan mendapatkan suntikan steroid yang dapat membuat paru-paru bayi menjadi lebih matang. Perawatan ini juga dapat mengurangi rasa sakit pada saat kontraksi rahim terjadi serta dapat menyembuhkan penyebab terjadinya kelahiran prematur, seperti infeksi yang menjangkiti kehamilan. Apa saja yang termasuk tanda-tanda kelahiran prematur? Masa persalinan dimulai pada saat terjadi kontraksi rahim yang menimbulkan rasa sakit atau perut yang terasa mengencang. Pada saat ini air ketuban yang selama ini melindungi janin Anda sudah mulai pecah. Aktivitas ini biasanya terjadi pada saat kehamilan menginjak usia 37 minggu. Kelahiran prematur biasanya terjadi sebelum masa kehamilan menginjak usia 37 minggu. >>Pendarahan Awal masa kelahiran Bercak-bercak atau pendarahan pada awal masa kehamilan dapat mengindikasikan terjadinya keguguran ataupun kehamilan di luar kandungan (kehamilan yang terjadi pada tuba falopi, bukan pada rahim). Namun, biasanya pendarahan terjadi pada saat embrio mulai menempel pada rahim di usia kehamilan sekitar 4-5 minggu. Akhir masa kelahiran Pendarahan ringan yang disertai dengan lendir pada satu bulan sebelum bayi Anda direncanakan lahir merupakan tanda-tanda dimana Anda akan menjalani masa persalinan beberapa hari atau minggu lagi. Pendarahan berwarna merah terang bisa terjadi pada saat Anda mengalami plasenta previa atau pada saat plasenta mulai lepas dari tempatnya menempel >>Mengurangi pergerakan janin Apa yang harus saya lakukan? Bayi yang Anda kandung biasanya akan lebih aktif pada saat Anda beristirahat. Hal ini disebebabkan karena pada saat ini Anda mulai memerhatikan pergerakan mereka dengan lebih intensif. Oleh karena itu, Anda akan lebih memerhatikan pergerakan ini pada saat malam atau pada saat Anda tidur. Paling tidak Anda akan merasakan setidaknya sepuluh “tendangan” selama dua belas jam. Bayi yang aktif dan gerakan yang berlebihan bukanlah suatu hal yang mengkhawatirkan. Mengapa hal ini begitu penting? Anda harus berkonsultasi pada dokter apabila terjadi penurunan gerakan janin Anda secara terus menerus. Kasus kematian janin yang terjadi pada rahim biasanya ditunjukkan dengan terjadinya penurunan aktivitas janin pada rahim. >>Ketuban pecah dini Normalnya kantung ketuban akan pecah (baik yang terjadi dengan spontan ataupun karena tindakan yang dilakukan oleh dokter kandungan Anda) pada saat persalinan terjadi. Pecahnya kantung ketuban sebelum proses persalinan terjadi dapat mendatangkan risiko pada bayi Anda. Komplikasi yang terjadi bisa berupa infeksi ataupun prolaps yang terjadi pada talui pusat melalui leher rahim. Apa saja gejala-gejalanya? Konsultasikan pada dokter apabila Anda merasakan semburan air bening tiada henti dari vagina Anda. Apakah saya dapat tetap melanjutkan kebiasaan saya untuk merokok atau minum alkohol selama masa kehamilan? Merokok identik dengan mendatangkan efek buruk bagi Anda dan bayi Anda. Merokok dapat meningkatkan terjadinya risiko keguguran dan kehamilan di luar kandungan, pendarahan pada plasenta, rendahnya berat badan bayi, dan juga terjadinya kelahiran prematur. Selain efek samping yang sudah disebutkan, merokok juga dapat menyebabkan terjadinya penurunan perkembangan intelektual bayi dan dapat meningkatkan risiko Kematian Bayi Mendadak. Oleh karena itu, Anda harus mencoba untuk berhenti merokok agar bayi Anda terhindari dari risiko yang tersebut di atas. Mengonsumsi alkohol sebanyak 15 unit (1 unit sama dengan 1 gelas kecil anggur) atau lebih perminggu dapat menyebabkan berkurangnya berat badan bayi yang Anda kandung. Sementara konsumsi alkohol sebanyak 20 unit atau lebih perminggu dapat menyebabkan gangguan intelektual pada anak-anak dan terjadinya kelainan pada janin. Kendati tidak ada bukti yang menunjukkan jika konsumsi alkohol di bawah 15 unit per minggu tidak mengakibatkan rendahnya pertumbuhan IQ, namun ada baiknya jika para wanita hamil berhati-hati pada saat memutuskan untuk mengonsumsi minuman yang beralkohol. Haruskah saya menyusui anak saya? Menyusui merupakan suatu aktivitas yang memiliki sejuta manfaat—tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak Anda, namun menyusui dapat menciptakan hubungan emosional antara ibu dan anak. Air Susu Ibu (ASI) mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan oleh bayi. ASI juga mengandung antibodi yang dapat membangun daya tahan tubuh bayi Anda di masa-masa awal kelahiran ketika ia belum dapat memproduksinya sendiri. Penelitian juga menunjukkan jika air ASI dapat memperkecil risiko alergi dan asma kendati ada diantara keluarga yang juga mengidap penyakit ini. Apakah saya bisa menjalani pengobatan? Anda harus berkonsultasi pada dokter umum atau dokter kandungan Anda sebelum menjalani pengobatan apapun, terutama pada masa-masa awal kehamilan dimana organ tubuh bayi Anda masih dalam masa pembentukan. Anda harus mempertimbangkan rencana Anda untuk memiliki bayi apabila Anda tengah menjalani pengobatan dalam jangka panjang, karena mengonsimsi obat-obatan tertentu dapat mendatangkan risiko bagi bayi Anda. Apakah saya harus menjalani pemeriksaan pada masa kehamilan untuk memantau kondisi kenormalan bayi? Pada masa kehamilan, dokter kandungan Anda biasanya akan menawarkan serangkaian tes, yaitu: Tes darah—Ibu yang kandungannya memasuki usia 15-18 minggu, biasanya akan disarankan untuk melakukan pemeriksaan darah yang akan menganalisa dua substansi yang berbeda pada aliran darah. Pemeriksaan darah ini dapat memperkirakan risiko kelainan kromosom yang mungkin akan dialami bayi. Apabila hasil tes menunjukkan jika risiko terjadinya kelainan kromosom tinggi maka biasanya akan dilakukan tes diagnostik semisal amniosentesis, sebuah tes yang haslnya lebih akurat dibandingkan tes darah biasa. Tes ultra sound mendalam (tes kelainan) adalah sebuah tes yang dilakukan pada saat usia kandungan memasuki usia dua puluh bulan. Kendati akurasinya terbatas, namun tes ini dapat memeriksa kelainan fisik mayor yang di derita oleh bayi Anda. Apabila Anda berusia di atas 35 tahun, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk mengikuti tes amniosentesis untuk mendeteksi terjadinya down sindrom pada bayi Anda. Apa yang disebut dengan kesehatan sebelum masa kelahiran? Permeriksaan kehamilan dibuat untuk memeriksa kesehatan Anda serta memastikan tidak ada masalah yang menjangkiti bayi Anda. Anda dapat berdiskusi masalah seputar kehamilan dan beragam kecemasan yang Anda rasakan kepada dokter kandungan Anda. Dokter akan memeriksakan kesehatan Anda beserta bayi melalui urin, tekanan darah, dan pertambahan berat badan. Selain itu, dokter juga akan memeriksa perut Anda untuk memastikan tidak ada masalah dengan posisi dan ukuran bayi Anda. Apabila usia kandungan Anda sudah mulai memasuki usia matang, dokter Anda akan memeriksa detak jantung bayi Anda dengan menggunakan sebuah alat yang disebut dengan doptone. Jumlah kandungan darah—yang akan memeriksa kemungkinan dideritanya anemia (tekanan darah rendah yang akan membuat Anda cepat lelah yang akan berdampak buruk apabila Anda mengeluarkan darah dalam jumlah yang banyak pada saat melahirkan) dan talasemia (Sebuah kelainan genetik pada darah yang biasa terjadi di Singapura) Golongan darah –untuk mempersiapkan transfusi darah pada saat melahirkan jika dibutuhkan. Pemeriksaan hepatitis dan sifilis. Pemeriksaan antibodi rubela untuk melihat riwayat risiko terpaparnya ibu hamil pada inveksi ini. Tes HIV—untuk melihat kemungkinan terjangkitnya bayi Anda akan penyakit ini. Mengapa saya merasa kembung? Hal ini disebabkan karena terdapatnya cairan dalam jumlah yang banyak pada perut Anda. Edema atau tersimpannya air merupakan keluhan yang biasa dialami ibu hamil apabila dia berdiri untuk waktu yang lama. Anda tidak perlu membatasi konsumsi air untuk menghindari terjadinya endema. Ibu hamil harus mengonsumsi minimal dua liter air seiap harinya untuk mendukung bertambahnya volume darah yang akan membawa oksigen dan nutrisi untuk bayi Anda. Namun Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi teh, kopi, dan soda karena mengandung kafein yang akan memengaruhi penyerapan vitamin yang Anda dapatkan dari makanan, terutama vitamin C. Apakah saya harus mengonsumsi makanan yang cukup untuk dua orang? Sudah menjadi ungkapan yang umum jika ibu hamil harus mengonsumsi panganan untuk dua orang. Kebanyakan wanita tidak membutuhkan ekstra kalori pada masa-masa enam bulan pertama kehamilan dan hanya membutuhkan kira-kira 200 ekstra kalori sehari selama menjalani masa kehamilan tiga bulan terakhir. Namun karena kadar gula Anda akan menjadi fluktiatif pada masa kehamilan, guna memenuhi kebutuhan ekstra pada bayi Anda maka penting bagi Anda untuk makan tepat pada waktunya, termasuk kudapan diantara waktu makan. Kebanyakan ibu hamil akan mengalami kenaikan berat badan sebanyak 9-13 kg selama mengandung, namun angka ini dapat bervariasi pada setiap wanita. Anda tidak boleh melakukan pembatasan pola makan selama kehamilan karena dapat berpengaruh pada nutrisi vital yang dibutuhkan bayi Anda. Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi beberapa golongan makanan berikut ini setiap hari: Buah-buahan segar dan sayur-mayur: 4-6 porsi/ hari Roti, nasi, ikan, telur, dan kacang-kacangan: 2-3 porsi/ hari Daging-dagingan, unggas, ikan, telur, dan kacang-kacangan: 2-3 porsi/ hari Produk susu dan turunannya: 2-3 porsi/ hari Dan ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini: Telur yang belum matang, karena dapat mengandung bakteri salmonella. Mayonaise dan es krim buatan rumah. Keju biru. Hati atau darah beku. Daging atau ikan yang dimasak setengah matang atau tidak matang. Keju lembut atau susu yang belum dipasturisasi.
Posted on: Sun, 06 Oct 2013 12:38:23 +0000