POR QUE REALIZAR EXERCÍCIOS FÍSICOS COM A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA? O que discutirei neste texto é uma opinião exclusiva minha a respeito da prática de exercícios, supervisionada. Com a facilidade de acesso à informação principalmente pela explosão da internet, muitas pessoas buscam informações por meio de fontes (algumas não confiáveis) tanto para a automedicação, para receitas gastronômicas e assim também é para o exercício físico. No entanto, na internet ou quer lá que seja (revistas) existem algumas informações que não condizem com a realidade, e que são apenas conversa fiada. Quem nunca ouviu dizer que somente após 50 minutos de exercício queimamos gordura, ou que para crescer o músculo precisa sentir dor? Tudo balela! Alguns erros também são cometidos facilmente, como o excesso de alongamento antes do exercício na musculação. Uma pessoa que queira iniciar um programa de exercícios provavelmente comece a caminhar, mas ela também pode arriscar dar uma corridinha sem estar aquecido ou correr que nem um louco até ficar ofegante, mas também corre o risco de se lesionar. Há também os que queiram suar demais para emagrecer, mas sujeito ao fracasso, porque não existe relação da quantidade de suor e a queima de calorias. Existem também aquelas pessoas que são seduzidas pelas propagandas e vendas de aparelhos e produtos que prometem milagres em poucas semanas, mas inúteis aqueles aparelhos. E como saber em qual ritmo, duração, intensidade e frequência se exercitar? Como saber qual modalidade ou atividade fazer: piscina, ginástica, musculação, corrida? Simples, busque um profissional graduado, de preferência qualificado e atualizado. Pode ser nutricionista? A resposta é não: nutricionista tem o papel de garantir uma alimentação individualizada e prescrição de dietas. Da mesma forma que um educador físico não pode prescrever dietas. Pode ser um médico? Não, pois o médico não irá acompanhar, vivenciar e monitorar o seu treinamento. Ele irá apenas te indicar a fazer 30 minutos de exercícios 3 vezes por semana. O médico tem como papel curar doenças e prescrever medicamentos. O educador físico seria o ideal, mas não pode ser qualquer educador físico. O mesmo irá estruturar toda uma planilha de exercícios, os dias de descanso, a duração e o tipo de atividade. Como está na moda o personal training, este geralmente possui um programa no seu arsenal de acessórios no notebook, e muitas vezes possui frequencímetro um pedômetro. O profissional prescreverá o exercício de acordo com sua faixa etária, sua condição física, médica e seu gênero. Avaliações antes, durante após também é essencial para ver se o resultado alcançou os objetivos do aluno. Deve ter ética também a não estimular o uso de substâncias nocivas como os esteroides anabólicos. Se você que está perdido e quer fazer um investimento seguro e saudável, contrate um profissional, ele servirá como um livro que educa a mente, irá educar seu corpo para a vida inteira.
Posted on: Thu, 24 Oct 2013 00:05:41 +0000
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