POWER PLATE Antrenamentele pe baza de vibratii cu acest aparat tonifiaza muschii, ard grasimea si reduc celulita. Zece minute, cat o ora de fitness. Platforma, partea cea mai importanta a aparatului, genereaza impulsuri mecanice care produc contractaii reflexe ale musculaturii. Vei percepe aceste contractii ca pe niste vibratii puternice. Ele sunt vizibile, caci pielea tremura in timpul antrenamentelor. Poate cel mai mare avantaj al antrenamentelor cu acest aparat este ca ofera rezultate intr-un timp mai redus decat exercitiile fizice conventionale. Zece minute de vibratii pe Power Plate echivaleaza cu o ora de fitness. Prin urmare, aceasta este o solutie avantajoasa pentru persoanele care vor sa economiseasca timp. Pentru ca stimuleaza metabolismul si intensifica arderile grasimilor, antrenamentele cu Power Plate ajuta la scaderea in greutate si la atenuarea celulitei. Printre beneficii se numara si imbunatatirea flexibilitatii articulatiilor, precum si cresterea tonusului si a masei musculare. Acesta poate activa pana la 95-97% din fibrele musculare, inclusiv grupe de muschi mai greu de lucrat in timpul exercitiilor obisnuite. Ca dovada ca antreneaz musculatura, majoritatea persoanelor care folosesc Power Plate fac febra musculara. Ea ajunge la intensitatea maxima in a treia zi de la antrenamentul cu acest aparat. Datorita faptului ca stimuleaza circulatia sangvina si pe cea limfatica, aparatul cu vibratii detoxifica organismul, ca oricare alt tip de exercitii fizice. El poate chiar sa imbunatateasca aspectul pielii. Aparatul Power Plate solicita ligamentele si oasele mult mai putin decat exercitiile fizice obisnuite. Din acest motiv, poate fi folosit si de varstnici. El este chiar recomandat femeilor dupa varsta menopauzei pentru a preveni sau a stopa demineralizarea osoasa (osteoporoza) care apare adeseori pe fondul reducerii nivelului de hormoni feminini. Cum se foloseste Pentru a utiliza aparatul, trebuie sa te urci pe platforma si sa te prinzi de manerele cu care este prevazut. Poti exersa concomitent mai multe grupe musculare sau cate una, in functie de pozitia in care stai pe aparat. Contrar perceptiei unor persoane, acesta nu este un aparat pentru lenesi, pe care sa-l lasi sa te lucreze in timp ce te relaxezi citind o revista. Antrenamentele sunt foarte solicitante si vei transpira la fel de mult ca in timpul unei sedinte de fitness. Are si contraindicatii ! Nu poti sa folosesti acest aparat daca ai suferit o interventie chirurgicala cu mai putin de trei luni in urma si nici daca esti insarcinata. Nu pot urca pe Power Plate nici persoanele cu boli cardiovasculare si cele cu epilepsie.
Posted on: Tue, 12 Nov 2013 20:55:50 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015